Methylfolat (5-MTHF)

Methylfolat, forkortet 5-MTHF, er den aktive form af folat, som kroppen selv omdanner alt kostens folat og folsyre til, før det kan bruges.

Kun methylfolat (5-mthf): 28
Laveste pris pr. dag ved 400 µg folsyre: 0,84 kr/dag

De billigste med kun methylfolat (5-mthf)

Ingen andre folsyreformer i. Pris pr. dag ved din dosis på 400 µg folsyre, ekskl. fragt, blandt produkter på lager. Priser hentet 12. november 2026 kl. 11.34.

Grønne dfi vitaminer Folsyre 400 Mcg400 µg pr. tablet
75,95 kr+ 29 kr fragt104,95 kr i alt
0,84 kr/dag1 tablet = 400 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkApopro
Osavi Methylfolat og methyl-B12400 µg pr. kapsel
118 kr+ 61 kr fragt179 kr i alt
0,98 kr/dag1 kapsel = 400 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkNutri
Healthwell Methylfolat 500500 µg pr. kapsel
97 kr~~Før 129 kr~~-25 %+ 39 kr fragt136 kr i alt
1,08 kr/dag1 kapsel = 500 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkCore Nutrition
Allnutrition Folsyre 600 mcg600 µg pr. kapsel
113,48 kr+ 49 kr fragt162,48 kr i alt
1,13 kr/dag1 kapsel = 600 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkMuscle Supplements
Kenay Aktiv Folsyre 5-MTHF Quatrefolic400 µg pr. kapsel
81 kr+ 61 kr fragt142 kr i alt
1,35 kr/dag1 kapsel = 400 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkNutri
Elexir Pharma Folsyre400 µg pr. kapsel
89 kr+ 39 kr fragt128 kr i alt
1,48 kr/dag1 kapsel = 400 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkShopping4net
Solgar Folat (Metafolin) 400ug400 µg pr. tablet
149 kr+ 39 kr fragt188 kr i alt
1,49 kr/dag1 tablet = 400 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
Närokällan Metylfolat500 µg pr. kapsel
139 kr+ 39 kr fragt178 kr i alt
1,54 kr/dag1 kapsel = 500 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkShopping4net
Swanson Folat (5-methyltetrahydrofolsyre), 400 mcg400 µg pr. kapsel
48,19 kr+ 49 kr fragt97,19 kr i alt
1,61 kr/dag1 kapsel = 400 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkMuscle Supplements
Jarrow Formulas Methylfolat, 400 mcg400 µg pr. kapsel
99 kr+ 39 kr fragt138 kr i alt
1,65 kr/dag1 kapsel = 400 µg folsyre
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot

Se alle folsyretilskud med kun methylfolat (5-mthf)

Optagelse af methylfolat (5-mthf)

NIH ODS skriver, at folat-mængder angives i DFE (Dietary Folate Equivalents), men at der ikke er en officielt fastsat omregningsfaktor til DFE for 5-MTHF specifikt, i modsætning til folsyre.¹

Methylfolat (5-MTHF) og de andre former af folsyre

Methylfolat er den form, kroppen selv ender med at bruge, uanset om man starter med folsyre eller methylfolat. Forskellen er, at folsyre skal omdannes af kroppen først, mens methylfolat allerede er den aktive form.

Form
Methylfolat (5-MTHF)
Folsyre

Hvad er folsyre godt for?

EU har godkendt otte sundhedsanprisninger for folsyre. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 30 µg folsyre om dagen, 15 % af referenceindtaget.

19 varer her giver mindst det ved producentens dosis.

Immunforsvar

Folat bidrager til immunsystemets normale funktion.

Energi og træthed

Folat bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Nervesystem og psyke

Folat bidrager til en normal psykologisk funktion.

Blod, hjerte og kredsløb

Folat bidrager til normal bloddannelse.

Hormoner og frugtbarhed

Folat bidrager til vævsvæksten hos den gravide kvinde.

Celler og stofskifte

Folat bidrager til en normal aminosyresyntese.
Folat bidrager til en normal omsætning af homocystein.
Folat spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Spørgsmål om methylfolat (5-mthf)

Hvad er forskellen på methylfolat og folsyre?

Folsyre er den syntetiske form, kroppen selv omdanner til methylfolat (5-MTHF), som er den form, cellerne bruger direkte.

Hvad er den øvre grænse for folat?

Fødevarestyrelsen og EFSA sætter den tolerable øvre grænse til 1.000 mikrogram om dagen for voksne.

Kilder

NIH Office of Dietary Supplements, faktablad om folat (fagfolk), læst 9. oktober 2026
Fødevarestyrelsen, Vitaminer og mineraler i kosttilskud, læst 9. oktober 2026
EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels (version 11, august 2025), læst 9. oktober 2026
Forordning (EU) 432/2012, bilaget (konsolideret dansk udgave 20.8.2025), læst 13. oktober 2026

Siden er ikke rådgivning. Tager du medicin, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et kosttilskud.