Sådan regner vi priserne

Pakninger har forskellig størrelse og styrke. Derfor regner vi ud, hvad den samme mængde koster i hvert produkt, så du kan sammenligne priserne direkte.

Mængden bruges til at sammenligne priser. Den er ikke en personlig anbefaling om, hvor meget du skal tage.

Et regneeksempel

Et opdigtet produkt med runde tal.

Pakningspris uden fragt	120 kr
Antal kapsler	60
Mængde pr. kapsel	100 mg
Din dosis om dagen	200 mg

200 mg svarer til 2 kapsler. Pakningen rækker 30 dage.

120 kr ÷ 30 = 4,00 kr pr. dag. Det er det tal, der står i lysegrønt ved hvert produkt.

Hele kapsler kan ændre resultatet

Kapsler, softgels og tabletter tages hele. Vi regner med det nærmeste hele antal, men aldrig mere end 15 % under din dosis; ellers én kapsel mere. Med 425 mg om dagen og kapsler på 200 mg er det 2 kapsler, 400 mg. Med kapsler på 300 mg ville én kapsel være 29 % under, så det er 2 kapsler, 600 mg. Derfor står den mængde, du faktisk får, ved prisen: "2 kapsler = 400 mg". Et tryk på en spray og en stick tages også hele. Pulver og væske regnes præcist.

Du sætter selv, hvor mange kapsler eller tabletter du højst vil tage om dagen (4, hvis du ikke vælger). Produkter, der kræver flere, står efter de andre og har et mærke med antallet. Kræver din dosis flere om dagen end producentens anbefalede dosis, står det ved antallet.

Har du ikke valgt en dosis, regner vi med en typisk dosis for voksne: den dosis, flest produkter i butikkerne har. Den ligger aldrig over Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne pr. daglig dosis. Børn, unge og gravide har andre værdier.

Ved multivitaminer og andre blandinger er der ingen fælles mængde. Dér er prisen pr. dag ved producentens egen dosis. Ved hver multivitamin, B-vitamin og multimineral står, hvor mange af vitaminerne eller mineralerne dagsdosen giver mindst 15 % af referenceindtaget af. På siderne om et behov, fx søvn eller led, står de kosttilskud, hvis navn siger behovet, også med prisen pr. dag ved producentens dosis.

Hvilken mængde tæller?

Det tal, deklarationen giver for selve stoffet. Magnesiumcitrat er magnesium bundet til citronsyre, og en kapsel med 1.000 mg magnesiumcitrat giver kun omkring 160 mg magnesium. Det er de 160 mg, vi sammenligner. For vitaminer og mineraler regner vi aldrig selv om fra saltets vægt: står kun saltet, får varen ingen pris pr. dag. For nogle andre stoffer med én fast kemisk formel, fx L-carnitin-L-tartrat, regner vi om efter molvægten, og regnestykket står ved tallet. Hvad der gælder for dit stof, står i opslaget nedenfor.

Er fragten med?

Pakningsprisen er uden fragt. Lige under står fragten og prisen i alt for én pakning: butikkens billigste levering til Danmark, og 0 kr, hvis pakningen koster mere end butikkens grænse for fri fragt. Prisen pr. dag er uden fragt, medmindre du slår "Medregn fragt i prisen pr. dag" til; så er det pakningsprisen plus fragten fordelt på de dage, pakningen rækker. Kender vi ikke en butiks fragt, står der "+ fragt", og med fragten regnet med kan prisen pr. dag ikke beregnes.

Hvad er et tilbud?

Et tilbud er en vare, butikken selv har sat ned: butikken viser en førpris over prisen i dag. Rabatten er regnet af butikkens førpris. På tilbudssiden står kun rabatter mellem 10 og 70 % og kun varer på lager. En større rabat skyldes oftest en fejl i førprisen. Prisen pr. dag er regnet som på kategorisiden.

Sådan sorterer vi

Hver liste har en sorteringsnøgle, og du kan skifte den. Provision indgår ikke i nogen rækkefølge, og ingen butik eller vare kan betale for en bedre plads.

Kategorilisterne (fx magnesium) står som standard efter den laveste pris pr. dag ved den dosis, du har valgt. Du kan i stedet vælge laveste pakningspris, laveste totalpris med fragt eller, hvor det kan regnes, laveste pris pr. gram.
Blandinger og behov (fx multivitamin) står efter den laveste pris pr. dag ved producentens dosis. Du kan vælge pakningspris, totalpris med fragt eller flest stoffer over 15 % af referenceindtaget.
Pre-workout står efter prisen pr. gram beta-alanin, pr. 1,5 g L-citrullin eller pr. 100 mg koffein, eller efter laveste pris.
Mærke- og butikssider kan stå efter navn, pakningspris, totalpris eller pris pr. dag, når en kategori er valgt. Tilbudssiden står efter største rabat i procent, største besparelse i kroner eller laveste pakningspris.
Søgeresultaterne står efter, hvor godt navnet passer til søgeordet. Priser indgår ikke.

Fragt. Fragten er som standard ikke med i prisen pr. dag. Slår du "Medregn fragt" til, er det pakningsprisen plus fragten, fordelt på de dage pakningen rækker. Kender vi ikke en butiks fragt, kan varen ikke regnes med fragt og står nederst.

Lager og forvalg. Som standard vises kun varer på lager, og en udsolgt vare står altid nederst, uanset sortering. Rækken viser den butik, hvor varen er billigst ved dine valg. Varer, der kræver flere kapsler om dagen end din grænse, står efter de andre. Varer uden kendt pris pr. dag står nederst og aldrig som 0.

Fremhævninger. Kortene øverst på en kategoriside, "Lavest pr. dag" og "Laveste pakningspris", er første række i listen efter samme valg og samme filtre. Mærkaten "Laveste pris med fragt" på en produktside står ved den butik, hvor pakningsprisen plus fragt er lavest. "Dagens billigste køb" er den billigste pris pr. dag på lager. Et tilbud kræver en førpris, butikken selv viser.

Hvorfor mangler en beregning?

Når oplysningerne ikke rækker, eller to af dem siger noget forskelligt, regner vi ikke. Så står der fx:

Kan ikke beregnes: Mængden pr. kapsel er ikke oplyst.

Varen kan stadig findes og købes. Den står bare nederst, når du sorterer efter prisen pr. dag.

Find beregningen for dit tilskud

80 stoffer

A-vitamin800 µg

Det måler vi: Mikrogram (µg) A-vitamin som retinol, retinylpalmitat, retinylacetat eller levertran, og betacaroten tæller ikke med.
Typisk dosis: 800 µg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 400, 1.000, 1.500, 2.284 µg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om A-vitamin.
Hvorfor denne dosis: 800 µg er referenceindtaget (NRV) for A-vitamin. Valgene går op til Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne, 2.284 µg retinolækvivalenter (RE) pr. dagsdosis.
Særlige regler: Betacaroten er et forstadie, kroppen selv laver A-vitamin af, og regnes forskelligt i EU og USA. Vi viser derfor kun tal for A-vitamin som retinol og de nævnte former. Står der kun IE (internationale enheder), vises intet tal, fordi omregningen afhænger af formen.
Kilder: EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Alfa-liponsyre200 mg alfa-liponsyre

Det måler vi: Mg alfa-liponsyre, regnet ud fra saltets vægt, når etiketten kun skriver saltet.
Typisk dosis: 200 mg alfa-liponsyre, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 42, 100, 300, 600 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om alfa-liponsyre.
Hvorfor denne dosis: 200 mg er den hyppigste dagsdosis: 5 af 20 doser starter der, målt 7. oktober 2026. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er kun 42 mg alfa-liponsyre om dagen; mere skal anmeldes.
Særlige regler: R-liponsyre (R-ALA) står som form på varen. Skriver deklarationen kun vægten af natrium-R-lipoat (Na-R-ALA), regnes om til liponsyre (90,4 %).
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (5 af 20 doser, målt 7. oktober 2026)

Astaxanthin4 mg astaxanthin

Det måler vi: Mg astaxanthin, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 4 mg astaxanthin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 6, 8, 12 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om astaxanthin.
Hvorfor denne dosis: 4 mg er den hyppigste dagsdosis: 7 af 14 doser starter der, målt 7. oktober 2026. Astaxanthin står ikke i Fødevarestyrelsens bilag over kosttilskud og har ingen godkendt sundhedsanprisning.
Særlige regler: Astaxanthin kommer næsten altid fra algen Haematococcus pluvialis; algens eller ekstraktets vægt tæller ikke, kun astaxanthinets egen mængde. I en kombination tæller kun astaxanthinlinjen.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (7 af 14 doser, målt 7. oktober 2026)

B1-vitamin (thiamin)1,1 mg

Det måler vi: Mg B1 (thiamin), som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1,1 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 25, 50, 100, 250 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om B1.
Hvorfor denne dosis: 1,1 mg er referenceindtaget (NRV) for thiamin. Fødevarestyrelsens tabel har ingen grænse for thiamin, så valgene følger butikkernes styrker.
Kilder: EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

B12-vitamin1.000 µg

Det måler vi: Mikrogram (µg) B12, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1.000 µg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 10, 100, 250, 500, 2.000 µg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om B12.
Hvorfor denne dosis: 1.000 µg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes B12 (21 af 63, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV) er 2,5 µg, og de fleste tabletter har langt mere. Fødevarestyrelsens tabel har ingen grænse for B12.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag)

B2-vitamin (riboflavin)1,4 mg

Det måler vi: Mg B2 (riboflavin), som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1,4 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 5, 25, 50, 100 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om B2.
Hvorfor denne dosis: 1,4 mg er referenceindtaget (NRV) for riboflavin. Fødevarestyrelsens tabel har ingen grænse for riboflavin, så valgene følger butikkernes styrker.
Kilder: EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

B5-vitamin (pantotensyre)6 mg

Det måler vi: Mg B5 (pantotensyre), regnet ud fra forbindelsens vægt, når etiketten kun skriver forbindelsen (calciumpantothenat).
Typisk dosis: 6 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 100, 200, 500, 1.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om B5.
Hvorfor denne dosis: 6 mg er referenceindtaget (NRV) for pantotensyre. Fødevarestyrelsens tabel har ingen grænse for pantotensyre, så valgene følger butikkernes styrker.
Særlige regler: Calciumpantothenat er den form, pantotensyren oftest står i, og forbindelsen vejer mere end den pantotensyre, den indeholder. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for selve pantotensyren.
Kilder: EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

B6-vitamin5 mg

Det måler vi: Mg B6, som pyridoxin eller P-5-P (pyridoxal-5-fosfat), som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 5 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 1,4, 2, 10 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om B6.
Hvorfor denne dosis: 5 mg er en typisk dosis for voksne: 5 og 25 mg er lige hyppige dagsdoser i butikkernes B6 (målt 18. oktober 2026), og 5 mg er under Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne, 10 mg pr. dagsdosis. Referenceindtaget (NRV) er 1,4 mg.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag)

Baldrian1.000 mg tørret baldrianrod

Det måler vi: Mg tørret baldrianrod, og et ekstrakt tæller med den tørrede mængde, det svarer til.
Typisk dosis: 1.000 mg tørret baldrianrod, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 300, 500, 2.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om baldrian.
Hvorfor denne dosis: EMA's monografi over baldrian (EMA/HMPC/150848/2015, vedtaget 2. februar 2016) har pulveriseret rod 0,3 til 2,0 g pr. dosis, til søvn én dosis før sengetid. Varerne har ingen fælles dosis (200 til 1.500 mg, målt 7. oktober 2026); 1.000 mg ligger i EMA's interval.
Særlige regler: Rodpulver tæller, som det står på etiketten; et ekstrakt kun med etikettens eget forhold eller "svarende til". Står baldrian sammen med humle, citronmelisse eller kamille, er tallet baldrianens alene (regel 06, Urter og svampe).
Kilder: EMA: monografi over Valeriana officinalis (EMA/HMPC/150848/2015, vedtaget 2. februar 2016, ema.europa.eu)

BCAA5 g BCAA

Det måler vi: Gram leucin, isoleucin og valin tilsammen (BCAA, grenede aminosyrer) fra varens egen deklaration.
Typisk dosis: 5 g BCAA, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 2,5, 7,5, 10 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om BCAA.
Hvorfor denne dosis: BCAA har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. Sammenligningsmængden er den mængde, varerne oftest giver pr. portion: 5 g i 20 af 65 forskellige varer, målt 6. oktober 2026, foran 4 g og 6 g. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 1,3 g leucin, 1,5 g isoleucin og 1,5 g valin pr. daglig dosis; større mængder kræver, at varen er anmeldt.
Særlige regler: Fordelingen mellem leucin, isoleucin og valin, fx 2:1:1, står på hver vare, men tallet, der sammenlignes, er de tre tilsammen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (20 af 65 varer, målt 6. oktober 2026)

Berberin500 mg berberin

Det måler vi: Mg berberin, som etiketten skriver det, oftest som berberin-HCl (berberinhydrochlorid).
Typisk dosis: 500 mg berberin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 250, 1.000, 1.500 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om berberin.
Hvorfor denne dosis: Berberin har intet referenceindtag, ingen godkendt sundhedsanprisning og ingen grænse i Fødevarestyrelsens bilag over kosttilskud. ANSES (den franske fødevaresikkerhedsmyndighed) vurderede i 2019, at varernes doser ligger mellem 250 og 1.200 mg om dagen, med farmakologisk virkning fra 400 mg. 500 mg er den hyppigste dagsdosis i varernes tekster: 5 af 12 doser starter der, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Berberin findes kun som salt (ingen fri base findes i handlen), så etikettens mg berberin er også saltets vægt, og saltet regnes ikke fra. Etikettens eget "heraf berberin" vinder altid, og sulfatet samt dihydroberberin får intet tal (regel 06).
Kilder: ANSES: Berberine-containing plants in food supplements (2019); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (5 af 12 doser, målt 7. oktober 2026)

Beta-alanin1 g Beta-alanin

Det måler vi: Gram beta-alanin, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1 g Beta-alanin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 2, 3,2, 5 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om beta-alanin.
Hvorfor denne dosis: Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 1 g beta-alanin om dagen.
Særlige regler: Et rent pulver er 1 g beta-alanin pr. gram; i en blanding tæller kun beta-alaninen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse)

Betain HCl500 mg betain-HCl

Det måler vi: Mg betain-HCl (betainhydrochlorid), som etiketten skriver det.
Typisk dosis: 500 mg betain-HCl, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 325, 650, 1.300 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om betain-HCl.
Hvorfor denne dosis: Betain-HCl har ingen officiel anbefaling, intet referenceindtag og står ikke i Fødevarestyrelsens bilag over kosttilskud. Etiketterne anbefaler 1 kapsel pr. måltid, og kapslerne har 325 til 650 mg, målt 7. oktober 2026. 500 mg er én kapsel af alle varer på 500 til 650 mg; NOW's 648 mg ville tælle som to kapsler ved grænsen 650.
Særlige regler: Pepsin, ensian og andre enzymer står ved varen som andre aktive stoffer og tæller ikke med i betain-HCl-tallet. TMG (betain vandfri) er et andet tilskud og står ikke her.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (målt 7. oktober 2026)

Biotin5.000 µg

Det måler vi: Mikrogram (µg) biotin, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 5.000 µg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 50, 300, 1.000, 2.500, 10.000 µg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om biotin.
Hvorfor denne dosis: 5.000 µg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes biotin (8 af 27, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV) er 50 µg, og Fødevarestyrelsens tabel har ingen vejledende værdi for biotin.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag)

Boswellia260 mg boswelliasyrer

Det måler vi: Mg boswelliasyrer, de stoffer boswelliaekstrakter standardiseres på.
Typisk dosis: 260 mg boswelliasyrer, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 200, 325, 520, 650 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om boswellia.
Hvorfor denne dosis: Boswellia har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. 260 mg er den hyppigste dagsdosis: 2 af 5 varer starter der, med én kapsel på 400 mg ekstrakt standardiseret til 65 % boswelliasyrer, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Skriver etiketten ekstraktets vægt og procenten af boswelliasyrer, regnes procenten om til mg boswelliasyrer, og regnestykket står ved tallet (regel 06, standardiserede urter: "regnet af 65 % af 400 mg ekstrakt"). Etikettens egen mængde ("heraf boswelliasyrer") vinder altid.
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (2 af 5 varer, målt 7. oktober 2026)

Bukkehorn1.140 mg tørret bukkehornsfrø

Det måler vi: Mg tørret bukkehornsfrø, og et ekstrakt tæller med den tørrede mængde, det svarer til.
Typisk dosis: 1.140 mg tørret bukkehornsfrø, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 600, 2.000, 3.300 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om bukkehorn.
Hvorfor denne dosis: 1.140 mg er den laveste dagsdosis af pulveriseret frø i EMA's monografi over bukkehorn (EMA/HMPC/179591/2018 Rev. 1, vedtaget 24. november 2021): 1.140 til 3.300 mg om dagen. Ingen godkendt sundhedsanprisning, og bukkehorn står ikke i Fødevarestyrelsens bilag over kosttilskud.
Særlige regler: Frøpulver tæller, som det står. Et ekstrakt tæller kun med etikettens forhold, fx 10:1, eller "svarende til"; uden det står ekstraktet under listen uden pris pr. dag. Hele og knuste frø til madlavning er ikke med.
Kilder: EMA: monografi over Trigonella foenum-graecum (EMA/HMPC/179591/2018 Rev. 1, vedtaget 24. november 2021, ema.europa.eu)

C-vitamin1.000 mg

Det måler vi: Mg C-vitamin, regnet ud fra forbindelsens vægt, når etiketten kun skriver forbindelsen (fx calciumascorbat).
Typisk dosis: 1.000 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 80, 200, 250, 500 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om C-vitamin.
Hvorfor denne dosis: 1.000 mg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes C-vitamin (61 af 139, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV), som deklarationens procent er regnet af, er 80 mg. Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 1.000 mg pr. dagsdosis.
Særlige regler: Calciumascorbat og natriumascorbat er C-vitamin bundet til et mineral og vejer mere end selve C-vitaminet. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for C-vitaminet, og regner aldrig selv om fra forbindelsen.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag)

Calcium800 mg

Det måler vi: Mg calcium, regnet ud fra forbindelsens vægt, når etiketten kun skriver forbindelsen (fx calciumcarbonat).
Typisk dosis: 800 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 200, 400, 500, 1.000, 1.200, 1.558 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om calcium.
Hvorfor denne dosis: 800 mg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes calcium (17 af 85, målt 18. oktober 2026) og samme tal som referenceindtaget (NRV). Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 1.558 mg pr. dagsdosis.
Særlige regler: Et salt som calciumcarbonat eller calciumcitrat vejer mere end det calcium, det indeholder. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for selve calciummet, og regner aldrig selv om fra saltet.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Chlorella3 g chlorella

Det måler vi: Gram chlorella, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 3 g chlorella, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 1, 5, 10 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om chlorella.
Hvorfor denne dosis: Chlorella har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. 3 g er den hyppigste dagsdosis: 9 af 22 doser, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Et pulver, hvis ingrediensliste kun er chlorella, er 1 g pr. gram. I en blanding med spirulina tæller kun chlorellaen.
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (9 af 22 doser, målt 7. oktober 2026)

Cholin250 mg cholin

Det måler vi: Mg cholin, regnet ud fra forbindelsens vægt, når etiketten kun skriver forbindelsen.
Typisk dosis: 250 mg cholin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 100, 350, 500 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om cholin.
Hvorfor denne dosis: 250 mg er den hyppigste dagsdosis: 4 af 15 doser starter der, målt 7. oktober 2026. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 500 mg cholin om dagen.
Særlige regler: Skriver deklarationen kun cholinbitartrat eller cholinchlorid, regnes cholinet om efter molvægten, og formen står ved tallet. Skriver den selv cholinets mængde ("heraf cholin"), bruges den. I en kombination med inositol tæller kun cholinlinjen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (4 af 15 doser, målt 7. oktober 2026)

Citrullin1,5 g L-citrullin

Det måler vi: Gram L-citrullin fra varens egen deklaration.
Typisk dosis: 1,5 g L-citrullin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 3, 6, 8 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om citrullin.
Hvorfor denne dosis: Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 1,5 g L-citrullin om dagen.
Særlige regler: Citrullin-malat får kun et tal, når deklarationen selv skriver, hvor meget L-citrullin den giver ("heraf" eller "svarende til"); malatet regnes ikke om, fordi forholdet mellem citrullin og malat kan være både vægt og mol.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse)

CLA2.400 mg CLA

Det måler vi: Mg ren CLA (konjugeret linolsyre).
Typisk dosis: 2.400 mg CLA, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 800, 1.600, 3.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om CLA.
Hvorfor denne dosis: 2.400 mg, 3 kapsler à 800 mg, er den hyppigste dagsdosis: 6 af 14 doser, målt 7. oktober 2026. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 3 g CLA (glycerider fra saflortidsel) pr. anbefalet daglig dosis.
Særlige regler: En kapsel med 1.000 mg saflorolie giver typisk 800 mg CLA. Skriver etiketten kun oliens vægt, har varen intet tal. I en kombination med L-carnitin, grøn te eller krom tæller kun CLA-linjen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (6 af 14 doser, målt 7. oktober 2026)

Cordyceps1.500 mg tørret cordyceps

Det måler vi: Mg tørret cordyceps, oftest dyrket mycelium af Cordyceps sinensis, og et ekstrakt tæller med den tørrede mængde, det svarer til.
Typisk dosis: 1.500 mg tørret cordyceps, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 750, 3.000, 5.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om cordyceps.
Hvorfor denne dosis: Cordyceps har intet referenceindtag, ingen godkendt sundhedsanprisning og ingen EMA-monografi. Varerne har ingen fælles dagsdosis (750 mg, 1.500 til 4.500 mg og 5.000 mg); 1.500 mg er NOW's portion på 2 kapsler, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Et ekstrakt regnes om med etikettens eget forhold eller "svarende til". Arten og formen står ved tallet.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (NOW og andre etiketter, målt 7. oktober 2026)

D-vitamin20 µg

Det måler vi: Mikrogram (µg) D-vitamin pr. kapsel, tablet eller dråbe, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 20 µg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 10, 25, 50, 75, 97 µg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om D-vitamin.
Hvorfor denne dosis: 20 µg er den højeste mængde, Fødevarestyrelsen anbefaler: til personer over 70 år og i plejebolig. Den hyppigste dagsdosis i butikkerne er 50 µg (50 af 210, målt 18. oktober 2026). Styrelsen anbefaler 10 µg om dagen hele året til blandt andre gravide, ammende og personer med mørk hud, og i vinterhalvåret 5 til 10 µg til alle fra 4 år. Den vejledende værdi for kosttilskud til voksne er 97 µg.
Særlige regler: Dråber og spray tages i hele portioner, når deklarationen oplyser en mængde pr. dråbe eller ml.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); Fødevarestyrelsen: D-vitamin

E-vitamin134 mg

Det måler vi: Mg E-vitamin som alfa-tocopherol-ækvivalenter (α-TE), naturligt eller syntetisk, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 134 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 12, 30, 67, 291 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om E-vitamin.
Hvorfor denne dosis: 134 mg α-TE (200 IE) er en typisk dosis for voksne: midten af dagsdoserne i butikkernes E-vitamin (43 dagsdoser, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV) er 12 mg. Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 291 mg pr. dagsdosis.
Særlige regler: Står der kun IE (internationale enheder), vises intet tal, fordi omregningen til mg er forskellig for den naturlige (d-alfa) og den syntetiske (dl-alfa) form.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Echinacea1.200 mg tørret echinacea

Det måler vi: Mg tørret echinacea (rød solhat), urt eller rod, som pulveret står på etiketten.
Typisk dosis: 1.200 mg tørret echinacea, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 400, 600, 800, 2.400 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om echinacea.
Hvorfor denne dosis: Echinacea har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. 1.200 mg er den hyppigste dagsdosis i varerne: tre kapsler à 400 mg, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Et ekstrakt tæller kun med etikettens eget forhold eller "svarende til" (regel 06, Urter og svampe).
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (målt 7. oktober 2026)

Elektrolytter500 mg natrium

Det måler vi: Mg natrium fra varens egen deklaration.
Typisk dosis: 500 mg natrium, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 250, 1.000, 1.500 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om elektrolytter.
Hvorfor denne dosis: 500 mg natrium er en liter sportsdrik. EU's sundhedsanprisning for kulhydrat-elektrolytdrikke kræver mellem 20 mmol/l (460 mg/l) og 50 mmol/l (1.150 mg/l) natrium. Natrium har intet referenceindtag og ingen grænse i Fødevarestyrelsens tabel.
Særlige regler: Tabletter og breve tages hele.
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger)

EAA8 g EAA

Det måler vi: De ni essentielle aminosyrer tilsammen (EAA), som varens deklaration skriver dem, eller deklarationens egen sum.
Typisk dosis: 8 g EAA, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 5, 10, 12 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om EAA.
Hvorfor denne dosis: EAA har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. Sammenligningsmængden er den mængde, varerne oftest giver pr. portion: 8 g hos 9 af de målte varer, tæt fulgt af 8,5 g, målt 6. oktober 2026.
Særlige regler: Står en af de ni aminosyrer ikke på deklarationen, får varen intet tal.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (målt 6. oktober 2026)

Folsyre og folat400 µg

Det måler vi: Mikrogram (µg) folat eller folsyre, som stoffets egen vægt, aldrig som DFE (folatækvivalenter, en amerikansk omregning med et højere tal).
Typisk dosis: 400 µg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 200, 600, 800, 1.000 µg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om folsyre.
Hvorfor denne dosis: 400 µg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes folat (23 af 37, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV) er 200 µg. Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 1.000 µg folsyre pr. dagsdosis.
Særlige regler: Amerikanske etiketter skriver ofte folat i µg DFE. Vi viser altid stoffets egen vægt; angiver etiketten kun DFE, og siger hverken etiketten eller producenten vægten, vises intet tal.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Ginkgo biloba58 mg flavonglykosider

Det måler vi: Mg flavonglykosider, de stoffer ginkgoekstrakter standardiseres på.
Typisk dosis: 58 mg flavonglykosider, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 14, 29 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om ginkgo.
Hvorfor denne dosis: EMA's monografi over ginkgo (EMA/HMPC/321097/2012, vedtaget 28. januar 2015) har 240 mg ekstrakt om dagen. Med varernes typiske 24 % flavonglykosider er det 58 mg. 29 mg er én kapsel med 120 mg ekstrakt.
Særlige regler: Vi bruger etikettens egen mængde af flavonglykosider, eller procenten regnet om, når etiketten skriver både ekstraktets vægt og procenten (regel 06, standardiserede urter).
Kilder: EMA: monografi over Ginkgo biloba (EMA/HMPC/321097/2012, vedtaget 28. januar 2015, ema.europa.eu)

Ginseng600 mg tørret ginsengrod

Det måler vi: Mg tørret ginsengrod (Panax), og et ekstrakt tæller med den tørrede mængde, det svarer til.
Typisk dosis: 600 mg tørret ginsengrod, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 500, 1.000, 1.500, 2.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om ginseng.
Hvorfor denne dosis: Ginseng har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning. 600 mg er den laveste dagsdosis af pulveriseret rod til traditionel anvendelse i EMA's monografi over ginseng (EMA/HMPC/27744/2023, vedtaget 29. maj 2024): 600 til 2.000 mg om dagen, højst 2 g på grund af saponinerne.
Særlige regler: Rodpulver tæller, som det står på etiketten. Et ekstrakt tæller kun med etikettens eget forhold, fx 10:1. Koreansk, amerikansk og rød ginseng står som former af ginseng (regel 06, Urter og svampe).
Kilder: EMA: monografi over Panax ginseng (EMA/HMPC/27744/2023, vedtaget 29. maj 2024, ema.europa.eu)

Glucosamin1.178 mg glucosamin

Det måler vi: Mg glucosamin pr. kapsel eller tablet, regnet ud fra saltets vægt, når etiketten kun skriver saltet.
Typisk dosis: 1.178 mg glucosamin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 500, 750, 1.000, 1.500 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om glucosamin.
Hvorfor denne dosis: Glucosamin er også godkendt som lægemiddel i Danmark. Glucofarm Once 1500 mg har ifølge indlægssedlen "Aktivt stof: Glucosamin 1178 mg i form af glucosaminsulfatnatriumchlorid" og doseringen "Voksne og ældre 1 tablet dagligt". 1178 mg glucosamin er 1500 mg glucosaminsulfat (78,5 %, regnet ud fra molvægte). Glucosamin har intet referenceindtag.
Særlige regler: Skriver etiketten kun saltets vægt (glucosamin-HCl 83,1 %, glucosaminsulfat 2KCl 59,2 %), regnes glucosaminet ud fra molvægten, og formen står ved tallet. Skriver etiketten selv glucosaminets mængde ("heraf glucosamin"), bruges den.
Kilder: Lægemiddelstyrelsens indlægsseddel for Glucofarm Once (xnet.dkma.dk); PubChem (molvægte for glucosaminsulfat)

Glutathion500 mg glutathion

Det måler vi: Mg glutathion (reduceret L-glutathion), som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 500 mg glutathion, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 50, 100, 250 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om glutathion.
Hvorfor denne dosis: 500 mg er den hyppigste dagsdosis: 6 af 18 doser, foran 250 mg (5), målt 7. oktober 2026, og det er også Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud.
Særlige regler: Liposomal glutathion tæller på samme måde, og formen står på varen. I en kombination med mariatidsel, NAC eller C-vitamin tæller kun glutathionlinjen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (6 af 18 doser, målt 7. oktober 2026)

Glycin1 g glycin

Det måler vi: Gram glycin, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1 g glycin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 0,5, 1,4, 3 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om glycin.
Hvorfor denne dosis: 1 g ligger i alle 12 doseringer, butikkerne skriver (7 på 1 til 3 g, 4 på 0,5 til 1 g, 1 på 1 g; målt 7. oktober 2026). Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 1,4 g glycin pr. anbefalet daglig dosis.
Særlige regler: Et pulver, hvis ingrediensliste kun er glycin, er 1 g pr. gram; står der også et andet stof, fx et antiklumpningsmiddel, har pulveret intet tal. DMG og TMG (betain) er andre stoffer og står ikke her.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (målt 7. oktober 2026)

Gurkemeje og curcumin180 mg curcuminoider

Det måler vi: Mg curcuminoider, de stoffer gurkemejeekstrakt standardiseres på.
Typisk dosis: 180 mg curcuminoider, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 50, 100, 500, 1.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om curcumin.
Hvorfor denne dosis: Curcumin har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. EFSA's acceptable daily intake (ADI, det daglige indtag EFSA vurderer sikkert hele livet) for curcumin (E 100) er 3 mg pr. kg kropsvægt om dagen, hvilket er 180 mg for en person på 60 kg. 180 mg er også den hyppigste dagsdosis i varernes tekster: 10 af 45 læsninger, målt 6. oktober 2026.
Særlige regler: Procenten regnes om til mg curcuminoider, når etiketten skriver både ekstraktets mg og procenten af curcuminoider (regel 06, standardiserede urter).
Kilder: EFSA Journal 2010;8(9):1679: ADI for curcumin (E 100); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (10 af 45 doser, målt 6. oktober 2026)

Hvidløg900 mg tørret hvidløg

Det måler vi: Mg tørret hvidløg, som pulveret står på etiketten.
Typisk dosis: 900 mg tørret hvidløg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 300, 600, 1.200, 1.380 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om hvidløg.
Hvorfor denne dosis: 900 mg er den laveste dagsdosis af pulveriseret hvidløg i EMA's monografi over hvidløg (EMA/HMPC/7685/2013, vedtaget 18. juli 2017): 900 til 1.380 mg om dagen, fordelt på 3 til 5 doser.
Særlige regler: Sort hvidløg er en form for sig. Et ekstrakt tæller kun med etikettens eget forhold eller "svarende til" (regel 06, Urter og svampe).
Kilder: EMA: monografi over Allium sativum (EMA/HMPC/7685/2013, vedtaget 18. juli 2017, ema.europa.eu)

Hyaluronsyre100 mg hyaluronsyre

Det måler vi: Mg hyaluronsyre, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 100 mg hyaluronsyre, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 50, 120, 200 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om hyaluronsyre.
Hvorfor denne dosis: 100 mg er den hyppigste dagsdosis: 6 af 14 doser starter der, målt 7. oktober 2026. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 200 mg hyaluronsyre om dagen.
Særlige regler: I en kombination med kollagen, chondroitin eller MSM tæller kun hyaluronsyrelinjen. Serum, creme og andre hudprodukter med hyaluronsyre er ikke kosttilskud og står ikke her.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (6 af 14 doser, målt 7. oktober 2026)

Hyben5.000 mg tørret hyben

Det måler vi: Mg tørret hyben, og et ekstrakt tæller med den tørrede mængde, det svarer til.
Typisk dosis: 5.000 mg tørret hyben, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 1.000, 2.500, 7.500 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om hyben.
Hvorfor denne dosis: Hyben har intet referenceindtag, ingen godkendt sundhedsanprisning og ingen EMA-monografi over hyben selv (kun over rosenblomst). Varernes dagsdoser er 2,5 til 5 g (Lito), 5 g (HerbaFlora) og 7,5 g (Natur-Drogeriet), målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Pulver og kapsler med pulver tæller, som de står på etiketten. Et ekstrakt regnes om med etikettens eget forhold eller "svarende til".
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (Lito, HerbaFlora, Natur-Drogeriet, målt 7. oktober 2026)

Ingefær1.000 mg tørret ingefærrod

Det måler vi: Mg tørret ingefærrod, og et ekstrakt tæller med den tørrede mængde, det svarer til.
Typisk dosis: 1.000 mg tørret ingefærrod, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 250, 500, 1.500, 2.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om ingefær.
Hvorfor denne dosis: Ingefær har ingen godkendt sundhedsanprisning (planternes anprisninger er sat i bero) og intet referenceindtag. EMA's monografi over ingefær (EMA/HMPC/885789/2022, revision 1, vedtaget 7. maj 2025) giver doser for rodpulver: 1 til 2 g før en rejse (veletableret brug) og 0,18 til 1 g tre gange om dagen (traditionel brug). 1 g er den laveste af de veletablerede doser.
Særlige regler: Pulver og tørret rod tæller, som de står på etiketten. Et ekstrakt regnes om med etikettens eget forhold, fx 10:1, eller med etikettens egen "svarende til". Et standardiseret ekstrakt uden forhold eller rodens vægt får intet tal (regel 06, Urter og svampe).
Kilder: EMA: monografi over ingefær (EMA/HMPC/885789/2022 Rev. 1, vedtaget 7. maj 2025, ema.europa.eu)

Inositol2.000 mg inositol

Det måler vi: Mg inositol, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 2.000 mg inositol, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 250, 500, 1.000, 4.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om inositol.
Hvorfor denne dosis: Rene inositolvarer giver 500 til 2.000 mg pr. kapsel eller portion, og cholin-kombinationer typisk 250 mg, målt 7. oktober 2026. 2.000 mg er Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud.
Særlige regler: Myo-inositol og D-chiro-inositol tæller begge, og formen står på varen. I en kombination med cholin tæller kun inositollinjen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (målt 7. oktober 2026)

Jern20 mg

Det måler vi: Mg jern, regnet ud fra forbindelsens vægt, når etiketten kun skriver forbindelsen (fx jernbisglycinat).
Typisk dosis: 20 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 7, 10, 14, 18, 25, 29 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om jern.
Hvorfor denne dosis: 20 mg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes jern og midten af dem (39 dagsdoser, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV) er 14 mg. Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 29 mg pr. dagsdosis.
Særlige regler: Et salt som jernbisglycinat vejer mere end det jern, det indeholder. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for selve jernet, og regner aldrig selv om fra saltet.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Jod150 µg

Det måler vi: Mikrogram (µg) jod, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 150 µg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 75, 193 µg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om jod.
Hvorfor denne dosis: 150 µg er referenceindtaget (NRV) for jod. Valgene går op til Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne, 193 µg pr. dagsdosis.
Særlige regler: Tang og kelp er et ekstrakt, og indholdet af jod svinger. Vi viser kun varer, hvor deklarationen selv siger, hvor mange µg jod der er.
Kilder: EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

K-vitamin100 µg

Det måler vi: Mikrogram (µg) K-vitamin, som K1 eller K2 (MK-7 eller MK-4), som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 100 µg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 45, 75, 150, 200, 300, 941 µg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om K-vitamin.
Hvorfor denne dosis: 100 µg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes K-vitamin (27 af 90, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV) er 75 µg. Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 941 µg pr. dagsdosis.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag)

Kalium99 mg

Det måler vi: Mg kalium, regnet ud fra forbindelsens vægt, når etiketten kun skriver forbindelsen (fx kaliumcitrat).
Typisk dosis: 99 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 300, 500, 1.000, 2.000, 3.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om kalium.
Hvorfor denne dosis: 99 mg er den dagsdosis, flest producenter anbefaler for deres kaliumtilskud, og det er det, de fleste tabletter indeholder. Referenceindtaget (NRV) for kalium er 2.000 mg, men det gælder det samlede indtag fra hele kosten; brugt som standard ville prisen pr. dag kræve 20 tabletter, så referenceindtaget er afvist som grundlag.
Særlige regler: Kaliumcitrat og kaliumglukonat vejer langt mere end det kalium, de indeholder. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for selve kaliummet.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (11 af 21 varer med dosis, katalog 7. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag)

Kobber1 mg

Det måler vi: Mg kobber, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 0,5, 2, 3, 3,7 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om kobber.
Hvorfor denne dosis: 1 mg er referenceindtaget (NRV) for kobber. Valgene går op til Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne, 3,7 mg pr. dagsdosis.
Kilder: EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Koffein100 mg Koffein

Det måler vi: Mg koffein, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 100 mg Koffein, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 50, 200, 300 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om koffein.
Hvorfor denne dosis: 100 mg er Fødevarestyrelsens grænse pr. dosis for kosttilskud, med højst 300 mg om dagen fordelt på mindst tre doser. EFSA vurderede i 2015, at enkeltdoser op til 200 mg og et samlet dagligt indtag op til 400 mg ikke giver anledning til bekymring for raske voksne, og 200 mg om dagen for gravide.
Særlige regler: Guarana, grøn te og kaffebønneekstrakt får kun et tal, når deklarationen selv skriver, hvor meget koffein de giver.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); EFSA: Scientific Opinion on the safety of caffeine (2015)

Kollagen5 g kollagen

Det måler vi: Gram kollagen, som varens egen deklaration skriver det.
Typisk dosis: 5 g kollagen, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 1, 2,5, 10, 15, 20 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om kollagen.
Hvorfor denne dosis: Kollagen har intet referenceindtag (EU-forordning 1169/2011, bilag XIII, dækker kun vitaminer og mineraler) og ingen godkendt sundhedsanprisning (bilaget til EU-forordning 432/2012 nævner ikke kollagen). Sammenligningsmængden er den mængde, varerne oftest giver pr. portion eller dagsdosis: 5 g i 72 af 269 læsninger, målt 6. oktober 2026, foran 10 g (45) og 2,5 g (21).
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (72 af 269 doser, målt 6. oktober 2026)

Kolostrum1.000 mg kolostrum

Det måler vi: Mg tørret kolostrum (råmælk), som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1.000 mg kolostrum, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 500, 2.000, 3.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om kolostrum.
Hvorfor denne dosis: 1.000 mg er den hyppigste dagsdosis på etiketterne: 11 af 21 varer med et tal, foran 800 mg (6), målt 7. oktober 2026. Kolostrum står ikke i Fødevarestyrelsens bilag over kosttilskud og har ingen godkendt sundhedsanprisning.
Særlige regler: Immunoglobulinerne og laktoferrinet er en del af kolostrummet og lægges ikke oveni. Står der kun, hvor mange portioner pulveret rækker til, har varen intet tal.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (11 af 21 varer, målt 7. oktober 2026)

Krom200 µg

Det måler vi: Mikrogram (µg) krom, som deklarationen skriver det for selve kromet.
Typisk dosis: 200 µg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 40, 50, 100, 250 µg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om krom.
Hvorfor denne dosis: 200 µg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes chrom (11 af 22, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV) er 40 µg. Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 250 µg.
Særlige regler: Krompicolinat vejer mere end det krom, det indeholder, og nogle etiketter skriver forbindelsens vægt. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for selve kromet, og regner aldrig selv om fra forbindelsen.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

L-arginin1 g L-arginin

Det måler vi: Gram L-arginin, regnet ud fra saltets vægt, når etiketten kun skriver saltet.
Typisk dosis: 1 g L-arginin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 0,5, 2, 3, 6 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om L-arginin.
Hvorfor denne dosis: 1 g er den hyppigste dagsdosis i varernes tekster: 14 af 59 doser, målt 7. oktober 2026. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 6 g L-arginin og 1.125 mg L-arginin-HCl om dagen.
Særlige regler: Skriver etiketten L-arginin-HCl, regnes argininen ud fra saltets molvægt, og formen står ved tallet. AAKG og argininsilikat får kun et tal, når deklarationen selv skriver, hvor meget L-arginin de giver.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (14 af 59 doser, målt 7. oktober 2026)

L-carnitin1.000 mg L-carnitin

Det måler vi: Mg L-carnitin, regnet ud fra forbindelsens vægt, når etiketten kun skriver forbindelsen.
Typisk dosis: 1.000 mg L-carnitin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 500, 2.000, 3.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om L-carnitin.
Hvorfor denne dosis: 1.000 mg er en typisk dosis: midten af dagsdoserne i butikkernes L-carnitin (24 dagsdoser, målt 18. oktober 2026). L-carnitin har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 2 g L-carnitin pr. daglig dosis, eller 3 g som L-carnitin-L-tartrat.
Særlige regler: Skriver etiketten kun L-carnitin-L-tartrat, regnes L-carnitinet ud fra forbindelsens molvægt (68,2 %), og formen står altid ved tallet. Acetyl-L-carnitin er en anden form og regnes ikke om.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger)

L-glutamin3,5 g L-glutamin

Det måler vi: Gram L-glutamin, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 3,5 g L-glutamin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 2, 5, 10 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om L-glutamin.
Hvorfor denne dosis: Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 3,5 g L-glutamin om dagen.
Særlige regler: Et rent pulver er 1 g L-glutamin pr. gram; i en blanding tæller kun L-glutaminen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse)

L-lysin1 g L-lysin

Det måler vi: Gram L-lysin, regnet ud fra saltets vægt, når etiketten kun skriver saltet.
Typisk dosis: 1 g L-lysin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 0,5, 1,5, 2,8 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om L-lysin.
Hvorfor denne dosis: 1 g er den hyppigste dagsdosis: 11 af 45 doser, målt 7. oktober 2026. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 2,8 g L-lysin om dagen.
Særlige regler: Skriver deklarationen kun L-lysin-HCl, regnes lysinen ud fra saltets molvægt, og formen står ved tallet. Skriver deklarationen selv "L-lysin (fra L-lysin-HCl)", bruges dens tal.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (11 af 45 doser, målt 7. oktober 2026)

L-theanin200 mg L-theanin

Det måler vi: Mg L-theanin, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 200 mg L-theanin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 100, 400 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om L-theanin.
Hvorfor denne dosis: 200 mg er Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud for L-theanin pr. anbefalet daglig dosis, og det ligger i 26 af 36 doseringer, butikkerne skriver, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Suntheanine og AlphaWave er leverandørernes navne for samme stof og tæller som L-theanin. I en kombination med GABA, magnesium eller inositol tæller kun theaninlinjen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (26 af 36 doseringer, målt 7. oktober 2026)

Lecithin1.200 mg lecithin

Det måler vi: Mg lecithin, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1.200 mg lecithin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 2.400, 3.600, 10.500 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om lecithin.
Hvorfor denne dosis: 1.200 mg er styrken i næsten alle lecithinkapsler: 8 af 9 varer, målt 7. oktober 2026, med doser på 1 til 3 kapsler. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 10.500 mg lecithiner om dagen.
Særlige regler: Fosfatidylcholin og de andre fosfolipider er en del af lecithinet og står ikke som et ekstra stof. Kilden, soja eller solsikke, står på varen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (8 af 9 varer, målt 7. oktober 2026)

Loppefrøskaller (psyllium)6 g loppefrøskaller

Det måler vi: Gram loppefrøskaller (psyllium) fra varens egen deklaration eller ingrediensliste.
Typisk dosis: 6 g loppefrøskaller, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 1,5, 3, 10 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om loppefrøskaller.
Hvorfor denne dosis: Naturlægemidlet Husk Psyllium-frøskaller angiver for voksne 3 til 5 g morgen og aften. Sammenligningsmængden, 6 g, er den laveste af disse doser (2 x 3 g).
Særlige regler: Et pulver, hvis ingrediensliste kun er loppefrøskaller, er 1 g skaller pr. gram. Har pulveret smag eller sukker tilsat, regnes med den procent, ingredienslisten skriver. I kapsler står mængden pr. kapsel i deklarationen.
Kilder: pro.medicin.dk: Husk Psyllium-frøskaller (revideret 1. december 2025)

Lutein20 mg lutein

Det måler vi: Mg lutein, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 20 mg lutein, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 6, 10, 40 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om lutein.
Hvorfor denne dosis: 20 mg er den hyppigste dagsdosis: 9 af 19 doser, målt 7. oktober 2026. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 70 mg lutein om dagen.
Særlige regler: Luteinet kommer næsten altid fra et ekstrakt af tagetes (marigold); zeaxanthin står som et andet stof på varen. FloraGLO, Lutemax og OptiLut er mærker for samme stof og står som lutein.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (9 af 19 doser, målt 7. oktober 2026)

Løvemanke1.000 mg tørret løvemanke

Det måler vi: Mg tørret løvemanke, frugtlegeme eller mycelium, og et ekstrakt tæller med den tørrede mængde, det svarer til.
Typisk dosis: 1.000 mg tørret løvemanke, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 500, 2.000, 3.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om løvemanke.
Hvorfor denne dosis: Løvemanke har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. 1 g tørret svamp er den hyppigste dagsdosis: 5 af 11 doser, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Pulver tæller, som det står. Ekstrakter tæller i tørret svamp efter etikettens eget forhold (regel 06, Urter og svampe).
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (5 af 11 doser, målt 7. oktober 2026)

Magnesium200 mg

Det måler vi: Det rene magnesium i hver kapsel eller tablet, uden saltet, det er bundet i (fx magnesiumcitrat).
Typisk dosis: 200 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 100, 150, 238 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om magnesium.
Hvorfor denne dosis: 200 mg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes magnesium og midten af dem (232 dagsdoser, målt 18. oktober 2026). Der er ingen officiel anbefaling om at tage magnesium som tilskud. Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 238 mg pr. daglig dosis i et kosttilskud, og den øvre grænse for magnesium fra tilskud (UL) er 250 mg. Vores standard ligger aldrig over den vejledende værdi.
Særlige regler: Et salt som magnesiumcitrat vejer meget mere end det magnesium, det indeholder. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for selve magnesiummet, og regner aldrig selv om fra saltet.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Mangan2 mg

Det måler vi: Mg mangan, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 2 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 1, 3, 3,8 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om mangan.
Hvorfor denne dosis: 2 mg er referenceindtaget (NRV) for mangan. Valgene går op til Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne, 3,8 mg pr. dagsdosis.
Kilder: EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Mariatidsel100 mg silymarin

Det måler vi: Mg silymarin, de stoffer mariatidselekstrakter standardiseres på.
Typisk dosis: 100 mg silymarin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 200, 300, 480 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om mariatidsel.
Hvorfor denne dosis: Mariatidsel har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. EMA's monografi over mariatidsel (EMA/HMPC/294187/2013) har kun doser i mg ekstrakt og pulver. 100 mg silymarin er den hyppigste dagsdosis i varernes tekster: 5 af 18 doser, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Vi bruger etikettens egen mængde af silymarin (regel 06, standardiserede urter).
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger); EMA: monografi over Silybum marianum (EMA/HMPC/294187/2013, ema.europa.eu); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (5 af 18 doser, målt 7. oktober 2026)

MCT-olie14 g MCT-olie

Det måler vi: Gram MCT (mellemkædede triglycerider), kun når etiketten selv skriver gram pr. portion.
Typisk dosis: 14 g MCT-olie, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 1, 3, 7 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om MCT-olie.
Hvorfor denne dosis: MCT står ikke i Fødevarestyrelsens bilag over kosttilskud. 14 g er olieportionen på etiketten for NOW MCT Oil (15 ml); kapsler giver 1 til 3 g om dagen, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: En olie får kun et tal, når etiketten selv skriver gram pr. portion, fx 14 g pr. 15 ml. Vi regner aldrig ml om til gram med en antaget vægt, så mange olier står uden pris pr. dag.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (NOW MCT Oil og andre etiketter, målt 7. oktober 2026)

MSM1.000 mg MSM

Det måler vi: Mg MSM (methylsulfonylmethan), som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1.000 mg MSM, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 200, 500, 2.000, 3.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om MSM.
Hvorfor denne dosis: 1.000 mg er den hyppigste styrke pr. kapsel og tablet, og den næsthyppigste dagsdosis: 12 af 58 doser med mængde, målt 7. oktober 2026 (3.000 mg hos 15). Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 200 mg MSM om dagen; højere doser skal anmeldes.
Særlige regler: Et pulver, hvis ingrediensliste kun er MSM, er 1.000 mg pr. gram. I en kombination med glucosamin eller hyaluronsyre tæller kun MSM-linjen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (12 af 58 doser, målt 7. oktober 2026)

NAC600 mg NAC

Det måler vi: Mg N-acetyl-L-cystein (NAC), som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 600 mg NAC, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 150, 300, 1.200 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om NAC.
Hvorfor denne dosis: 600 mg er den hyppigste dagsdosis: 8 af 18 doser starter der, målt 7. oktober 2026, og det er også Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud.
Særlige regler: Et pulver, hvis ingrediensliste kun er NAC, er 1.000 mg pr. gram. I en kombination med selen, mariatidsel eller glutathion tæller kun NAC-linjen. L-cystein er en anden aminosyre og står ikke her.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (8 af 18 doser, målt 7. oktober 2026)

Niacin (B3)500 mg

Det måler vi: Mg niacin (B3), som nikotinamid, nikotinsyre eller inositolhexanicotinat, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 500 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 16, 30, 100, 250, 881 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om niacin.
Hvorfor denne dosis: 500 mg er en typisk dosis for voksne af nikotinamid: den hyppigste dagsdosis i butikkernes niacin (12 af 23, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV) er 16 mg. Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 881 mg NE, men kun 10 mg for nikotinsyre, så en vare med nikotinsyre regnes ved 10 mg.
Særlige regler: Formen afgør den vejledende grænse og dosen: Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 881 mg NE, men kun 10 mg, når formen er nikotinsyre. En vare med nikotinsyre og siden om nikotinsyre regner prisen pr. dag ved 10 mg; niacinens liste regner alle varer ved samme dosis, så de kan sammenlignes. Står formen ikke på varen, vises ingen form og ingen grænse.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Omega-3600 mg EPA + DHA

Det måler vi: Mængden af EPA og DHA (de omega-3-fedtsyrer, fiskeolie og algeolie måles på) i hele bøtten. Olien vejer mere end de to fedtsyrer.
Typisk dosis: 600 mg EPA + DHA, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 250, 500, 1.000, 2.000, 3.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om omega-3.
Hvorfor denne dosis: 600 mg EPA og DHA er en typisk dosis: den hyppigste dagsdosis i de produkter, butikkerne sælger, og midten af dem (175 dagsdoser, målt 18. oktober 2026). 250 mg er kun betingelsen for EU's anprisning om hjertets normale funktion. Samme forordning har anprisninger ved 2 g om dagen (blodets triglycerider) og 3 g (blodtrykket), og over 5 g om dagen fra tilskud frarådes.
Særlige regler: Flydende omega-3 tælles i hele portioner, når deklarationen oplyser en portion i ml; findes ingen portion, regnes efter den valgte mængde.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger)

Probiotika10 mia. CFU

Det måler vi: Milliarder CFU (kolonidannende enheder, de levende bakterier probiotika måles i) fra varens egen deklaration.
Typisk dosis: 10 mia. CFU, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 1, 5, 20, 50, 100 mia. CFU eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om probiotika.
Hvorfor denne dosis: Probiotika har intet referenceindtag, og bilaget til EU-forordning 432/2012 har kun en anprisning for levende yoghurtkulturer og laktosefordøjelse. Sammenligningsmængden er den hyppigste dagsdosis i varernes tekster: 9 af 50 læsninger, målt 6. oktober 2026.
Særlige regler: CFU-tallet kan gælde ved produktion eller ved udløb. Hvornår det gælder, vises ved tallet, når varen oplyser det.
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (9 af 50 doser, målt 6. oktober 2026)

Q10100 mg Q10

Det måler vi: Mg coenzym Q10 (Q10) fra varens egen deklaration.
Typisk dosis: 100 mg Q10, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 30, 50, 200, 300 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om Q10.
Hvorfor denne dosis: Q10 har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. Den norske Vitenskapskomiteen for mat og miljø (VKM) vurderede i 2015, at 100 mg Q10 om dagen fra kosttilskud er lite sannsynlig at give negative virkninger for børn fra 10 år, unge og voksne. 100 mg er desuden den hyppigste dagsdosis (80 af 155 læsninger med en dosis i mg) og den hyppigste styrke (157 af 368 læsninger), begge målt 6. oktober 2026.
Kilder: VKM: Koenzym Q10 i kosttilskudd (2015); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (målt 6. oktober 2026)

Quercetin500 mg quercetin

Det måler vi: Mg quercetin fra varens deklaration, regnet ud fra dihydratets vægt, når etiketten kun skriver dihydratet.
Typisk dosis: 500 mg quercetin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 100, 250, 1.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om quercetin.
Hvorfor denne dosis: 500 mg er den hyppigste dagsdosis i varernes tekster: 6 af 32 doser, foran 250 mg og 800 mg, målt 7. oktober 2026. Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud er 28 mg quercetin fra pagodetræ; mere kræver anmeldelse, som for MSM.
Særlige regler: Står kun vægten af quercetindihydrat, regnes quercetinet ud (89,3 %, molvægte fra PubChem).
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); PubChem CID 5280343 og 5284452 (molvægte for quercetin og quercetindihydrat); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (6 af 32 doser, målt 7. oktober 2026)

Reishi1.200 mg tørret reishi

Det måler vi: Mg tørret reishi (frugtlegeme, mycelium eller sporer), og et ekstrakt tæller med den tørrede mængde, det svarer til.
Typisk dosis: 1.200 mg tørret reishi, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 500, 1.000, 2.000, 4.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om reishi.
Hvorfor denne dosis: Reishi har intet referenceindtag, ingen godkendt sundhedsanprisning og ingen EMA-monografi. 1.200 mg er den hyppigste dagsdosis i varernes tekster: 3 af 9 læsninger, blandt andet Swansons 2 x 600 mg, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Pulver tæller, som det står. Et ekstrakt regnes om med etikettens eget forhold eller "svarende til" (regel 06, Urter og svampe). Formen står ved tallet.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (3 af 9 læsninger, målt 7. oktober 2026)

Resveratrol250 mg resveratrol

Det måler vi: Mg resveratrol, oftest trans-resveratrol fra japansk pileurt, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 250 mg resveratrol, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 50, 100, 150, 500 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om resveratrol.
Hvorfor denne dosis: Resveratrol har intet referenceindtag, ingen godkendt sundhedsanprisning og ingen grænse i Fødevarestyrelsens bilag over kosttilskud. 250 mg er den hyppigste dagsdosis i varernes tekster: 6 af 26 doser, foran 200 mg (5), målt 7. oktober 2026. Syntetisk trans-resveratrol som ny fødevare er godkendt til højst 150 mg om dagen til voksne; pileurt-ekstrakt er ikke omfattet af den grænse.
Kilder: Kommissionens afgørelse (EU) 2016/1190 om trans-resveratrol; Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (6 af 26 doser, målt 7. oktober 2026)

Rosenrod (rhodiola)15 mg rosaviner

Det måler vi: Mg rosaviner, de stoffer rosenrodsekstrakter standardiseres på.
Typisk dosis: 15 mg rosaviner, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 5, 10, 30 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om rosenrod.
Hvorfor denne dosis: Rhodiola har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. 15 mg er den hyppigste mængde pr. kapsel: 2 af 5 varer med 400 til 500 mg ekstrakt standardiseret til 3 % rosaviner, målt 7. oktober 2026.
Særlige regler: Vi bruger etikettens egen mængde af rosaviner, eller procenten regnet om, når etiketten skriver både ekstraktets vægt og procenten (regel 06, standardiserede urter).
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (2 af 5 varer, målt 7. oktober 2026)

Rødkløver1.500 mg tørret rødkløver

Det måler vi: Mg tørret rødkløverblomst, og et ekstrakt tæller med den tørrede mængde, det svarer til.
Typisk dosis: 1.500 mg tørret rødkløver, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 750, 2.250, 4.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om rødkløver.
Hvorfor denne dosis: Rødkløver har ingen EMA-monografi (søgt 7. oktober 2026), ingen godkendt sundhedsanprisning og står ikke i Fødevarestyrelsens bilag over kosttilskud. Varerne har ingen fælles dosis (NOW 1.500 til 2.250 mg, Swanson 860 mg, Yango 3.950 mg, målt 7. oktober 2026); 1.500 mg ligger midt mellem dem.
Særlige regler: Pulveriserede blomster tæller, som de står. Et ekstrakt tæller kun med etikettens forhold, fx 10:1, eller "svarende til"; uden det står ekstraktet under listen uden pris pr. dag, også når det er standardiseret på isoflavoner.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (NOW, Swanson, Yango, målt 7. oktober 2026)

Selen100 µg

Det måler vi: Mikrogram (µg) selen, regnet ud fra forbindelsens vægt, når etiketten kun skriver forbindelsen (fx selengær).
Typisk dosis: 100 µg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 25, 55, 150, 197 µg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om selen.
Hvorfor denne dosis: 100 µg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes selen (17 af 38, målt 18. oktober 2026). Referenceindtaget (NRV) er 55 µg. Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne er 197 µg pr. dagsdosis.
Særlige regler: Selengær og L-selenomethionin vejer langt mere end det selen, de indeholder. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for selve selenet, og regner aldrig selv om fra forbindelsen.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag)

Shilajit300 mg fulvinsyre

Det måler vi: Mg fulvinsyre, det stof shilajit-ekstrakter standardiseres på.
Typisk dosis: 300 mg fulvinsyre, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 50, 100, 600 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om shilajit.
Hvorfor denne dosis: Shilajit har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning. Varerne har ingen fælles dagsdosis (20 til 900 mg fulvinsyre pr. vare, målt 7. oktober 2026); 300 mg er dosis for Osavis, som fire butikker sælger.
Særlige regler: Skriver etiketten ekstraktets mg og procenten af fulvinsyre, regnes mængden ud, og regnestykket står ved tallet.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (Osavis og andre etiketter, målt 7. oktober 2026)

Spirulina3 g spirulina

Det måler vi: Gram spirulina, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 3 g spirulina, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 1, 5, 10 g eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om spirulina.
Hvorfor denne dosis: Spirulina har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning i EU-forordning 432/2012. 3 g er den hyppigste dagsdosis i butikkernes deklarationer: 10 af 36 doser, målt 7. oktober 2026, foran 2 g og 3,6 g.
Særlige regler: Et pulver, hvis ingrediensliste kun er spirulina, er 1 g pr. gram. I en blanding med chlorella tæller kun spirulinaen.
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (10 af 36 doser, målt 7. oktober 2026)

Taurin1.000 mg taurin

Det måler vi: Mg taurin, som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1.000 mg taurin, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 500, 1.500, 2.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om taurin.
Hvorfor denne dosis: 1.000 mg er den hyppigste dagsdosis: 6 af 13 doser starter der, målt 7. oktober 2026, og det er også Fødevarestyrelsens generelle tilladelse for kosttilskud.
Særlige regler: Et pulver, hvis ingrediensliste kun er taurin, er 1.000 mg pr. gram. I en kombination med koffein, L-theanin eller magnesium tæller kun taurinlinjen.
Kilder: BEK nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud, bilag 1 (Fødevarestyrelsens generelle tilladelse); Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (6 af 13 doser, målt 7. oktober 2026)

TMG (betain)1.500 mg TMG

Det måler vi: Mg TMG (trimethylglycin, betain vandfri), som deklarationen skriver det.
Typisk dosis: 1.500 mg TMG, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 500, 1.000, 3.000 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om TMG.
Hvorfor denne dosis: 1,5 g er betingelsen for EU's sundhedsanprisning om, at betain bidrager til normal homocysteinmetabolisme. Over 4 g om dagen kræver en advarsel om kolesterol. Betain står ikke i Fødevarestyrelsens bilag over kosttilskud.
Særlige regler: Betain HCl, der sælges for saltsyrens skyld, står på sin egen side. DMG er et andet stof og hører ikke under TMG.
Kilder: EU-forordning 432/2012, bilaget (sundhedsanprisninger)

Tranebær1.400 mg tørret tranebær

Det måler vi: Mg tørret tranebær (pulver af hele bær), som det står på etiketten.
Typisk dosis: 1.400 mg tørret tranebær, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 500, 1.000, 2.800 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om tranebær.
Hvorfor denne dosis: Tranebær har intet referenceindtag og ingen godkendt sundhedsanprisning. Varerne anbefaler 514 mg til 2,8 g om dagen (Vitacare, Nature's Answer 1,6 g, NOW 1,4 til 2,8 g, målt 7. oktober 2026); 1,4 g er NOW's laveste dosis.
Særlige regler: Kun pulver af hele, tørrede bær tæller. Et forhold af friske bær (fx "svarende til X g friske tranebær") giver intet tal, fordi omregningen ikke er entydig.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (Vitacare, Nature's Answer, NOW, målt 7. oktober 2026)

Zink10 mg

Det måler vi: Mg zink, regnet ud fra forbindelsens vægt, når etiketten kun skriver forbindelsen (fx zinkpicolinat).
Typisk dosis: 10 mg, når du ikke har valgt din egen. Du kan vælge 5, 12 mg eller skrive dit eget tal i baren øverst på siden om zink.
Hvorfor denne dosis: 10 mg er en typisk dosis for voksne: den hyppigste dagsdosis i butikkernes zink, der ikke er over Fødevarestyrelsens vejledende værdi for voksne, 12 mg pr. dagsdosis (målt 18. oktober 2026), og samme tal som referenceindtaget (NRV). Mange varer har 15 eller 25 mg; UL er 25 mg. Vores standard ligger aldrig over den vejledende værdi.
Særlige regler: Et salt som zinkpicolinat vejer mere end den zink, det indeholder. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for selve zinken, og regner aldrig selv om fra saltet.
Kilder: Egen måling af tilskudspris.dk's katalog (producenternes dagsdoser, målt 18. oktober 2026); EU-forordning 1169/2011, bilag XIII (referenceindtag); Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Hvor meget rent stof er der i hver form?

Et mineral er bundet til et andet stof, fx citronsyre. Andelen rent mineral regnes af molvægten.

Magnesium	Rent magnesium
MagnesiumoxidMgO, 40,30 g/mol (24,305 + 15,999). 24,305 / 40,30 = 60,3 %.	60,3 %
MagnesiumhydroxidMg(OH)₂, 58,32 g/mol. 24,305 / 58,32 = 41,7 %.	41,7 %
MagnesiumcarbonatMgCO₃, 84,31 g/mol (Wikipedia, anhydrisk form). 24,305 / 84,31 = 28,8 %.	28,8 %
MagnesiumcitratMg₃(C₆H₅O₇)₂, 451,1 g/mol. 3 × 24,305 g magnesium = 72,92 g pr. mol. 72,92 / 451,1 = 16,2 %.	16,2 %
MagnesiummalatC₄H₄MgO₅, 156,38 g/mol efter standard atomvægte. 24,305 / 156,38 = 15,5 %.	15,5 %
MagnesiumbisglycinatC₄H₈MgN₂O₄, 172,42 g/mol (PubChem CID 84645). 24,305 / 172,42 = 14,1 %.	14,1 %
MagnesiumlactatMg(C₃H₅O₃)₂, 202,4 g/mol efter standard atomvægte. 24,305 / 202,4 = 12,0 %.	12,0 %
MagnesiumtauratC₄H₁₂MgN₂O₆S₂, 272,6 g/mol (PubChem CID 13343447). 24,305 / 272,6 = 8,9 %.	8,9 %
MagnesiumaspartatC₈H₁₂MgN₂O₈, 288,49 g/mol (PubChem CID 87869, "magnesium diaspartate"). 24,305 / 288,49 = 8,4 %.	8,4 %
MagnesiumgluconatMg(C₆H₁₁O₇)₂, 414,6 g/mol efter standard atomvægte. 24,305 / 414,6 = 5,9 %.	5,9 %

Zink	Rent zink
ZinkoxidZnO, 81,38 g/mol (65,38 + 16,00). 65,38 / 81,38 = 80,3 %.	80,3 %
ZinkcitratC₁₂H₁₀O₁₄Zn₃, 574,3 g/mol (PubChem CID 11023). 3 × 65,38 = 196,14. 196,14 / 574,3 = 34,2 %.	34,2 %
ZinkbisglycinatC₄H₈N₂O₄Zn, 213,5 g/mol (PubChem CID 151910). 65,38 / 213,5 = 30,6 %.	30,6 %
ZinkpicolinatC₁₂H₈N₂O₄Zn, 309,6 g/mol (PubChem CID 9904746). 65,38 / 309,6 = 21,1 %.	21,1 %
ZinkgluconatC₁₂H₂₂O₁₄Zn, 455,7 g/mol (PubChem CID 443445). 65,38 / 455,7 = 14,3 %.	14,3 %

Jern	Rent jern
JernfumaratC₄H₂FeO₄, 169,90 g/mol (PubChem CID 6433164). 55,845 / 169,90 = 32,9 %.	32,9 %
JernbisglycinatC₄H₈FeN₂O₄, 203,96 g/mol (PubChem CID 9837124). 55,845 / 203,96 = 27,4 %.	27,4 %

Calcium	Rent calcium
CalciumcarbonatCaCO₃, 100,09 g/mol. 40,078 / 100,09 = 40,0 %.	40,0 %
CalciumcitratC₁₂H₁₀Ca₃O₁₄, 498,4 g/mol (PubChem CID 13136). 3 × 40,078 = 120,234. 120,234 / 498,4 = 24,1 %.	24,1 %

Selen	Rent selen
NatriumselenitNa₂O₃Se, 172,95 g/mol (PubChem CID 24934). 78,97 / 172,95 = 45,7 %.	45,7 %
L-selenomethioninC₅H₁₁NO₂Se, 196,12 g/mol (PubChem CID 105024). 78,97 / 196,12 = 40,3 %.	40,3 %

Kalium	Rent kalium
KaliumcitratK₃C₆H₅O₇·H₂O, 324,41 g/mol (PubChem CID 2735208, monohydrat). 3 × 39,098 = 117,294. 117,294 / 324,41 = 36,2 %.	36,2 %

Krom	Rent krom
KrompicolinatC₁₈H₁₂CrN₃O₆, 418,3 g/mol (PubChem CID 151932; NIH ODS angiver samme tal direkte). 51,996 / 418,3 = 12,4 %.	12,4 %

Jod	Rent jod
KaliumjodidKI, 166,00 g/mol (PubChem CID 4875). 126,90 / 166,00 = 76,5 %.	76,5 %

Datagrundlag

Hvor tallene kommer fra

Fra butikkernes egne produktsider: deklarationen ("pr. kapsel", "pr. dagsdosis (2 tabletter)"), ingredienslisten og beskrivelsen, hos 33 danske butikker. Et tal tæller kun, når vi kan se, hvad det gælder: "200 mg" uden "pr. kapsel" eller "pr. dagsdosis" bruges ikke. Et tal i varens navn bruges aldrig. Har ingen butik et tal, slår vi det op hos producenten, og så står det ved tallet.

Når to oplysninger er uenige

To tal af samme slags, fx to butikkers deklarationer for samme vare, der siger noget forskelligt: så viser vi intet tal, fordi mindst ét af dem er forkert. En deklaration og en beskrivelse, der er uenige: så vinder deklarationen, fordi det er den, producenten står inde for. Hver procent af referenceindtaget (NRV), deklarationen skriver, holdes op mod mængden; passer de ikke sammen, viser vi ikke tallet.

Priser og lager

Priserne hentes automatisk flere gange om dagen og er sidst hentet 12. november 2026 kl. 11.34. Har vi ikke set en butiks priser i tre døgn, vises de ikke. En udsolgt vare står nederst og kan aldrig være den billigste. Prisen hos butikken er den, der gælder.

Metoden

Regnemåden og de typiske doser er sidst gennemgået 18. oktober 2026. Det er ikke det samme som priserne, der hentes hver dag.