P-5-P (pyridoxal-5-fosfat)
P-5-P, pyridoxal-5-fosfat, er den aktive form af B6, som kroppen selv omdanner pyridoxinhydrochlorid til.
- Kun p-5-p (pyridoxal-5-fosfat)
- 22
- Laveste pris pr. dag ved 5 mg B6
- 0,58 kr/dag
De billigste med kun p-5-p (pyridoxal-5-fosfat)
Ingen andre B6former i. Pris pr. dag ved din dosis på 5 mg B6, ekskl. fragt, blandt produkter på lager. Priser hentet 12. november 2026 kl. 11.34.
- Vitaking Vitamin B6 P5P11,6 mg pr. kapsel70 kr+ 61 kr fragt131 kr i alt0,58 kr/dag1 kapsel = 11,6 mg B6Til butikkenAnnoncelinkNutri
- Osavi Vitamin B6 - P-5-P, 30mg18 mg pr. kapsel96 kr+ 61 kr fragt157 kr i alt0,80 kr/dag1 kapsel = 18 mg B6Til butikkenAnnoncelinkNutri
- Swanson Vitamin B-6 20 mg20 mg pr. kapsel54 kr+ 61 kr fragt115 kr i alt0,90 kr/dag1 kapsel = 20 mg B6Til butikkenAnnoncelinkNutri
- Swanson P-5-P (pyridoxal-5-fosfat) - vitamin B6 i form af coenzym, 40 mg40 mg pr. kapsel64 kr+ 61 kr fragt125 kr i alt1,07 kr/dag1 kapsel = 40 mg B6Til butikkenAnnoncelinkNutri
- Vitaking Magnesium Bisglycinat med Vitamin B6 (P5P)11,6 mg pr. kapsel86 kr+ 61 kr fragt147 kr i alt1,43 kr/dag1 kapsel = 11,6 mg B6Til butikkenAnnoncelinkNutri
- Healthwell Methyl B6 2525 mg pr. kapsel89 kr
Før 119 kr-25 %+ 39 kr fragt128 kr i alt1,48 kr/dag1 kapsel = 25 mg B6Til butikkenAnnoncelinkCore Nutrition - Healthwell Metyl B6, B12, Folat Puraktiv25 mg pr. kapsel127 kr
Før 169 kr-25 %+ 39 kr fragt166 kr i alt2,12 kr/dag1 kapsel = 25 mg B6Til butikkenAnnoncelinkCore Nutrition - OstroVit Triple Magnesium + B6 P-5-P1,4 mg pr. kapsel53,63 kr+ 49 kr fragt102,63 kr i alt2,38 kr/dag4 kapsler = 5,6 mg B6Til butikkenAnnoncelinkEco Supplements
- Närokällan B6 P-5-P25 mg pr. kapsel149 kr+ 39 kr fragt188 kr i alt2,48 kr/dag1 kapsel = 25 mg B6Til butikkenAnnoncelinkShopping4net
- Holistic B6, B12 Folat Methyleret12,5 mg pr. kapsel159 kr+ 39 kr fragt198 kr i alt2,65 kr/dag1 kapsel = 12,5 mg B6Til butikkenAnnoncelinkCore Nutrition
Maven og bivirkninger
NIH ODS beskriver nerveskader (neuropati) som en kendt bivirkning ved langvarigt, meget højt indtag af B6 fra kosttilskud.1
P-5-P (pyridoxal-5-fosfat) og de andre former af B6
P-5-P er allerede den aktive form af B6, mens pyridoxinhydrochlorid først skal omdannes til P-5-P i kroppen. Begge former er omfattet af samme øvre grænse.
| Form |
|---|
| P-5-P (pyridoxal-5-fosfat) |
| Pyridoxinhydrochlorid |
Hvad er B6 godt for?Anprisningerne står ordret fra EU-forordning 432/2012, bilaget, konsolideret dansk udgave 20.8.2025. Temaerne er vores inddeling.
EU har godkendt ti sundhedsanprisninger for B6. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 0,21 mg B6 om dagen, 15 % af referenceindtaget.
18 varer her giver mindst det ved producentens dosis.
Immunforsvar
- Vitamin B6 bidrager til immunsystemets normale funktion.
Energi og træthed
- Vitamin B6 bidrager til et normalt energistofskifte.
- Vitamin B6 bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Nervesystem og psyke
- Vitamin B6 bidrager til nervesystemets normale funktion.
- Vitamin B6 bidrager til en normal psykologisk funktion.
Blod, hjerte og kredsløb
- Vitamin B6 bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer.
Hormoner og frugtbarhed
- Vitamin B6 bidrager til at regulere hormonaktiviteten.
Celler og stofskifte
- Vitamin B6 bidrager til en normal cysteinsyntese.
- Vitamin B6 bidrager til en normal omsætning af homocystein.
- Vitamin B6 bidrager til en normal omsætning af protein og glycogen.
Spørgsmål om p-5-p (pyridoxal-5-fosfat)
Hvad er den øvre grænse for P-5-P?
Samme som for B6 generelt: EFSA satte den i 2023 til 12 mg om dagen for voksne.
Kilder
- NIH Office of Dietary Supplements, faktablad om B6 (fagfolk), læst 9. oktober 2026
- EFSA NDA Panel 2023, UL for vitamin B6, EFSA Journal 21(5):8006, læst 9. oktober 2026
- Forordning (EU) 432/2012, bilaget (konsolideret dansk udgave 20.8.2025), læst 13. oktober 2026
Siden er ikke rådgivning. Tager du medicin, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et kosttilskud.