Tang (kelp)

Tang, ofte kaldet kelp, er tørret tang brugt som naturlig jodkilde. Jodindholdet afhænger af tangart, høstforhold og forarbejdning, så det svinger mere end i en ren jodforbindelse.

Kun tang (kelp): 8
Blandet med andre former: 4
Laveste pris pr. dag ved 150 µg jod: 0,36 kr/dag

De billigste med kun tang (kelp)

Ingen andre jodformer i. Pris pr. dag ved din dosis på 150 µg jod, ekskl. fragt, blandt produkter på lager. Priser hentet 12. november 2026 kl. 11.34.

Swanson Jod - Jodkilde fra tang225 µg pr. tablet
89 kr+ 39 kr fragt128 kr i alt
0,36 kr/dag1 tablet = 225 µg jod
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
Healthwell Jod Kelp 200200 µg pr. tablet
109 kr~~Før 145 kr~~-25 %+ 39 kr fragt148 kr i alt
0,55 kr/dag1 tablet = 200 µg jod
Til butikkenAnnoncelinkCore Nutrition
Krauterhaus Sanct Bernhard Jod Søalge Kapsler100 µg pr. kapsel
115,39 kr+ 59,99 kr fragt175,38 kr i alt
1,28 kr/dag2 kapsler = 200 µg jod
Til butikkenAnnoncelinkNuvalia
Närokällan Jod EKO375 µg pr. kapsel
129 kr+ 39 kr fragt168 kr i alt
1,43 kr/dag1 kapsel = 375 µg jod
Til butikkenAnnoncelinkShopping4net
Natures Own Kelp med jod Økologisk280 µg pr. kapsel
96,95 kr~~Før 139,95 kr~~-31 %+ 29 kr fragt125,95 kr i alt
1,62 kr/dag1 kapsel = 280 µg jod
Til butikkenMecindo
Nani Blæretang M. Jod194 µg pr. kapsel
151,95 kr~~Før 199,95 kr~~-24 %+ 29 kr fragt180,95 kr i alt
1,69 kr/dag1 kapsel = 194 µg jod
Til butikkenMecindo
Natures Own Kelp med jod Ø280 µg pr. kapsel
108,95 kr+ 29 kr fragt137,95 kr i alt
1,82 kr/dag1 kapsel = 280 µg jod
Til butikkenAnnoncelinkREN velvære

Se alle jodtilskud med kun tang (kelp) Se også 4 blandinger med tang (kelp) og andre former

Optagelse af tang (kelp)

Et studie i 20 kinesiske voksne måler jodets biotilgængelighed fra et tangtilskud til 29,5 og 23,7 procent i to mål, signifikant lavere end fra kaliumjodid (83,5 og 63,7 procent) i det samme studie.¹

Maven og bivirkninger

NIH ODS skriver, at kommercielt tilgængelige tangprodukter har jodkoncentrationer fra 16 til 2.984 mikrogram pr. gram, altså en meget stor spredning fra produkt til produkt.²

Tang (kelp) og de andre former af jod

Jod fra tang optages dårligere end jod fra kaliumjodid i det ene direkte sammenligningsstudie, der er fundet, og jodindholdet i selve tangen svinger så meget, at det ikke kan angives som et fast procenttal.

Form	Rent jod
Kaliumjodid	76,5 %
Tang (kelp)	Ingen fast formel

Hvad er jod godt for?

EU har godkendt fem sundhedsanprisninger for jod. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 22,5 µg jod om dagen, 15 % af referenceindtaget.

5 varer her giver mindst det ved producentens dosis.

Energi og træthed

Jod bidrager til et normalt energistofskifte.

Nervesystem og psyke

Jod bidrager til en normal kognitiv funktion.
Jod bidrager til nervesystemets normale funktion.

Hud, hår, negle og slimhinder

Jod bidrager til at vedligeholde en normal hud.

Hormoner og frugtbarhed

Jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og en normal skjoldbruskkirtelfunktion.

Spørgsmål om tang (kelp)

Hvor meget jod er der i tang?

Det varierer meget. NIH ODS angiver et spænd fra 16 til 2.984 mikrogram pr. gram for kommercielt tilgængelige tangprodukter, så det konkrete indhold afhænger af produktet.

Optages jod fra tang ligeså godt som fra kaliumjodid?

Nej. I et studie var biotilgængeligheden af jod omkring 24 til 30 procent fra et tangtilskud og 64 til 84 procent fra kaliumjodid.

Kilder

Iodine Bioavailability study, PMID 40918173, via Europe PMC, læst 9. oktober 2026
NIH Office of Dietary Supplements, faktablad om jod (fagfolk), læst 9. oktober 2026
Forordning (EU) 432/2012, bilaget (konsolideret dansk udgave 20.8.2025), læst 13. oktober 2026

Siden er ikke rådgivning. Tager du medicin, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et kosttilskud.