Adenosylcobalamin

Adenosylcobalamin (5-deoxyadenosylcobalamin) er, sammen med methylcobalamin, en af de to former, kroppen selv bruger direkte af B12.

Kun adenosylcobalamin: 0
Blandet med andre former: 12

Optagelse af adenosylcobalamin

NIH ODS skriver, at methylcobalamin og 5-deoxyadenosylcobalamin er de metabolisk aktive former af B12, og at cyanocobalamin og hydroxocobalamin først bliver biologisk aktive, når de omdannes til en af disse to.¹

Adenosylcobalamin og de andre former af B12

Adenosylcobalamin er, ligesom methylcobalamin, en af kroppens egne aktive B12-former, i modsætning til cyanocobalamin og hydroxocobalamin, der først skal omdannes.

Form
Adenosylcobalamin
Methylcobalamin
Cyanocobalamin

Hvad er B12 godt for?

EU har godkendt otte sundhedsanprisninger for B12. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 0,375 µg B12 om dagen, 15 % af referenceindtaget.

Immunforsvar

Vitamin B12 bidrager til immunsystemets normale funktion.

Energi og træthed

Vitamin B12 bidrager til et normalt energistofskifte.
Vitamin B12 bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Nervesystem og psyke

Vitamin B12 bidrager til nervesystemets normale funktion.
Vitamin B12 bidrager til en normal psykologisk funktion.

Blod, hjerte og kredsløb

Vitamin B12 bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer.

Celler og stofskifte

Vitamin B12 bidrager til en normal omsætning af homocystein.
Vitamin B12 spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Spørgsmål om adenosylcobalamin

Hvad er adenosylcobalamin?

En af de to former af B12, kroppens celler bruger direkte, uden først at skulle omdanne den.

Kilder

NIH Office of Dietary Supplements, faktablad om B12 (fagfolk), læst 9. oktober 2026
Forordning (EU) 432/2012, bilaget (konsolideret dansk udgave 20.8.2025), læst 13. oktober 2026

Siden er ikke rådgivning. Tager du medicin, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et kosttilskud.