Til indholdet
Regn medDin dosismg zink om dagenHøjst4stk. om dagenSådan regner vi

Zinkbisglycinat

Zinkbisglycinat, også kaldet zinkglycinat, er zink bundet til to molekyler af aminosyren glycin, C₄H₈N₂O₄Zn.

Rent zink i formen
30,6 %
Kun zinkbisglycinat
33
Blandet med andre former
5
Laveste pris pr. dag ved 10 mg zink
0,51 kr/dag

De billigste med kun zinkbisglycinat

Ingen andre zinkformer i. Pris pr. dag ved din dosis på 10 mg zink, ekskl. fragt, blandt produkter på lager. Priser hentet 12. november 2026 kl. 11.34.

Se alle zinktilskud med kun zinkbisglycinat Se også 5 blandinger med zinkbisglycinat og andre former

Optagelse af zinkbisglycinat

Et crossover-studie i 12 kvinder måler, at zinkbisglycinat var 43,4 procent mere biotilgængeligt end zinkgluconat efter en enkelt dosis.1

En 6-ugers undersøgelse i 30 kvinder fandt, at zinkglycinat var den eneste af de testede former, der signifikant hævede plasmazink efter 6 uger, også mere end gluconat.2

Tag ikke sammen med

Tetracyklin: pro.medicin.dk skriver, at mineralpræparater med zink hæmmer optagelsen af tetracykliner, og at der bør gå mindst 3 timer mellem de to. Spørg lægen eller apoteket ved tvivl.3

Zinkbisglycinat og de andre former af zink

En gennemgang i Nutrients (2024) konkluderer, at zinkglycinat og zinkgluconat optages bedre end andre zinkformer. To navngivne studier finder, at bisglycinat/glycinat optages bedre end gluconat specifikt.

FormRent zink
Zinkoxid80,3 %
Zinkcitrat34,2 %
Zinkbisglycinat30,6 %
Zinkpicolinat21,1 %
Zinkgluconat14,3 %

Hvad er zink godt for?Anprisningerne står ordret fra EU-forordning 432/2012, bilaget, konsolideret dansk udgave 20.8.2025. Temaerne er vores inddeling.

EU har godkendt 18 sundhedsanprisninger for zink. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 1,5 mg zink om dagen, 15 % af referenceindtaget.

24 varer her giver mindst det ved producentens dosis.

Immunforsvar

  • Zink bidrager til immunsystemets normale funktion.

Nervesystem og psyke

  • Zink bidrager til en normal kognitiv funktion.

Knogler, tænder og muskler

  • Zink bidrager til at vedligeholde normale knogler.

Hud, hår, negle og slimhinder

  • Zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.
  • Zink bidrager til at vedligeholde normale negle.
  • Zink bidrager til at vedligeholde en normal hud.

Syn

  • Zink bidrager til at vedligeholde et normalt syn.

Hormoner og frugtbarhed

  • Zink bidrager til en normal frugtbarhed og reproduktion.
  • Zink bidrager til at vedligeholde et normalt testosteronniveau i blodet.

Celler og stofskifte

  • Zink bidrager til et normalt syre-base-stofskifte.
  • Zink bidrager til en normal omsætning af kulhydrater.
  • Zink bidrager til en normal dna-syntese.
  • Zink bidrager til en normal omsætning af makronæringsstoffer.
  • Zink bidrager til en normal omsætning af fedtsyrer.
  • Zink bidrager til en normal omsætning af vitamin A.
  • Zink bidrager til en normal proteinsyntese.
  • Zink bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.
  • Zink spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Spørgsmål om zinkbisglycinat

Er zinkbisglycinat og zinkglycinat det samme?

Ja, det er to navne for samme forbindelse: zink bundet til to glycinmolekyler.

Optages zinkbisglycinat bedre end zinkgluconat?

Ja, i to navngivne studier. Et crossover-studie måler bisglycinat til 43,4 procent mere biotilgængeligt end gluconat efter en enkelt dosis, og et 6-ugers studie fandt, at kun glycinat signifikant hævede plasmazink.

Kilder

  1. Gandia et al. 2007, Int J Vitam Nutr Res (PMID 18271278), via PMC11677333, læst 9. oktober 2026
  2. DiSilvestro et al. 2015, Biol Trace Elem Res (PMID 25877802), via PMC11677333, læst 9. oktober 2026
  3. pro.medicin.dk, Tetracyclin "Actavis" (interaktioner), læst 9. oktober 2026
  4. PubChem, zinc bisglycinate (CID 151910), læst 9. oktober 2026
  5. Forordning (EU) 432/2012, bilaget (konsolideret dansk udgave 20.8.2025), læst 13. oktober 2026

Siden er ikke rådgivning. Tager du medicin, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et kosttilskud.