Magnesiumbisglycinat

Magnesiumbisglycinat, også kaldet magnesiumglycinat, er magnesium bundet til to molekyler af aminosyren glycin, C₄H₈MgN₂O₄. Det kaldes et chelat.

Rent magnesium i formen: 14,1 %
Kun magnesiumbisglycinat: 74
Blandet med andre former: 71
Laveste pris pr. dag ved 200 mg magnesium: 1,55 kr/dag

De billigste med kun magnesiumbisglycinat

Ingen andre magnesiumformer i. Pris pr. dag ved din dosis på 200 mg magnesium, ekskl. fragt, blandt produkter på lager. Priser hentet 12. november 2026 kl. 11.34.

Nordbo Good Night Instant Magnesium157 mg pr. gram
183 kr~~Før 229 kr~~-20 %+ 39 kr fragt222 kr i alt
1,55 kr/dag1,27 g = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkHealthwell
Rawpowder Magnesium Bisglycinate130 mg pr. gram
179 kr+ 39 kr fragt218 kr i alt
1,57 kr/dag1,54 g = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkShopping4net
NOW Foods Magnesiumbisglycinat i pulverform100 mg pr. gram
179 kr+ 39 kr fragt218 kr i alt
1,58 kr/dag2 g = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
Trained by JP Magnesium250 mg pr. kapsel
190,54 kr+ 49 kr fragt239,54 kr i alt
1,59 kr/dag1 kapsel = 250 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkMuscle Supplements
Yango Magnesium Bisglycinat125 mg pr. kapsel
76 kr+ 61 kr fragt137 kr i alt
1,69 kr/dag2 kapsler = 250 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkNutri
OstroVit Magnesium Glycinate133 mg pr. kapsel
79 kr+ 39 kr fragt118 kr i alt
1,76 kr/dag2 kapsler = 267 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
Star Nutrition BIG BUY Magnesium118 mg pr. kapsel
399 kr~~Før 495 kr~~-19 %Fri fragt
1,77 kr/dag2 kapsler = 235 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkBodystore
ESN Magnesiumbisglycinat Kapseln97 mg pr. kapsel
118,61 kr+ 51,92 kr fragt170,53 kr i alt
1,98 kr/dag2 kapsler = 194 mg magnesium
Til butikkenESN
Healthy Origins Magnesium Bisglycinat Chelat100 mg pr. gram
229 kr+ 39 kr fragt268 kr i alt
2,02 kr/dag2 g = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
WeightWorld Magnesiumglycinat 1422 mg100 mg pr. stk.
185 kr+ 39 kr fragt224 kr i alt
2,06 kr/dag2 stk. = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkWeightWorld

Se alle magnesiumtilskud med kun magnesiumbisglycinat Se også 71 blandinger med magnesiumbisglycinat og andre former

Maven og bivirkninger

NIH ODS skriver generelt om magnesium fra kosttilskud, at høje doser kan give diarré, kvalme og mavekramper. Bisglycinatformen er ikke nævnt for sig i det samme faktablad.¹

Tag ikke sammen med

Tetracyklin: pro.medicin.dk skriver, at mineralpræparater med magnesium hæmmer optagelsen af tetracykliner, og at der bør gå mindst 3 timer mellem de to. Spørg lægen eller apoteket ved tvivl.²

Ciprofloxacin: pro.medicin.dk skriver, at antacida med magnesium eller aluminium nedsætter optagelsen af ciprofloxacin, og at ciprofloxacin derfor bør tages 1-2 timer før eller mindst 4 timer efter. Spørg lægen eller apoteket ved tvivl.³

Magnesiumbisglycinat og de andre former af magnesium

Bisglycinat har en lavere andel rent magnesium end oxid (14,1 mod 60,3 procent), fordi glycinmolekylerne vejer forholdsvis meget. NIH ODS' egen liste over bedre optagede magnesiumformer nævner aspartat, citrat, lactat og chlorid, men ikke bisglycinat ved navn.

Form	Rent magnesium
Magnesiumoxid	60,3 %
Magnesiumhydroxid	41,7 %
Magnesiumcarbonat	28,8 %
Magnesiumcitrat	16,2 %
Magnesiummalat	15,5 %
Magnesiumbisglycinat	14,1 %
Magnesiumlactat	12 %
Magnesiumtaurat	8,9 %
Magnesiumaspartat	8,4 %
Magnesiumgluconat	5,9 %

Hvad er magnesium godt for?

EU har godkendt ti sundhedsanprisninger for magnesium. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 56,25 mg magnesium om dagen, 15 % af referenceindtaget.

45 varer her giver mindst det ved producentens dosis.

Energi og træthed

Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Magnesium bidrager til et normalt energistofskifte.

Nervesystem og psyke

Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion.
Magnesium bidrager til en normal psykologisk funktion.

Knogler, tænder og muskler

Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion.
Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler.
Magnesium bidrager til at vedligeholde normale tænder.

Celler og stofskifte

Magnesium bidrager til elektrolytbalancen.
Magnesium bidrager til en normal proteinsyntese.
Magnesium spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Spørgsmål om magnesiumbisglycinat

Hvor meget magnesium er der i magnesiumbisglycinat?

Omkring 14,1 procent af vægten er rent magnesium, ifølge den registrerede forbindelse på PubChem (CID 84645).

Er magnesiumbisglycinat og magnesiumglycinat det samme?

Ja, det er to navne for den samme forbindelse: magnesium bundet til to glycinmolekyler.

Kan jeg tage magnesiumbisglycinat sammen med antibiotika?

Hold afstand, som til andre magnesiumformer. pro.medicin.dk anbefaler mindst 3 timer til tetracykliner og 1-2 timer før eller mindst 4 timer efter ciprofloxacin.

Kilder

NIH Office of Dietary Supplements, faktablad om magnesium (fagfolk), læst 9. oktober 2026
pro.medicin.dk, Tetracyclin "Actavis" (interaktioner), læst 9. oktober 2026
pro.medicin.dk, Ciprofloxacin Fresenius Kabi (interaktioner), læst 9. oktober 2026
PubChem, magnesium bisglycinate (CID 84645), læst 9. oktober 2026
Forordning (EU) 432/2012, bilaget (konsolideret dansk udgave 20.8.2025), læst 13. oktober 2026

Siden er ikke rådgivning. Tager du medicin, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et kosttilskud.