Magnesiumhydroxid
Magnesiumhydroxid, Mg(OH)₂, er magnesium bundet til to hydroxidgrupper. Det er et uorganisk, tungt opløseligt salt, kendt fra blandt andet syreneutraliserende midler.
- Rent magnesium i formen
- 41,7 %
- Kun magnesiumhydroxid
- 6
- Blandet med andre former
- 8
- Laveste pris pr. dag ved 200 mg magnesium
- 0,67 kr/dag
De billigste med kun magnesiumhydroxid
Ingen andre magnesiumformer i. Pris pr. dag ved din dosis på 200 mg magnesium, ekskl. fragt, blandt produkter på lager. Priser hentet 12. november 2026 kl. 11.34.
- Apotekets Magnesium Depot Kosttilskud230 mg pr. stk.134 kr+ 29 kr fragt163 kr i alt0,67 kr/dag1 stk. = 230 mg magnesiumTil butikkenAnnoncelinkApopro
- Alg-Börje Magnesium220 mg pr. tablet89 kr+ 39 kr fragt128 kr i alt0,99 kr/dag1 tablet = 220 mg magnesiumTil butikkenAnnoncelinkShopping4net
- Apotekets Magnesium Depot 350 mg Kosttilskud350 mg pr. stk.114 kr+ 29 kr fragt143 kr i alt1,14 kr/dag1 stk. = 350 mg magnesiumTil butikkenAnnoncelinkApopro
- Livol Kalk + D Vitamin & Magnesium77,67 mg pr. tablet107,95 kr
Før 119,95 kr-10 %+ 29 kr fragt136,95 kr i alt1,20 kr/dag3 tabletter = 233 mg magnesiumTil butikkenMecindo - APOVIT Magnesium 230 Mg Kosttilskud230 mg pr. stk.83,95 kr+ 29 kr fragt112,95 kr i alt1,40 kr/dag1 stk. = 230 mg magnesiumTil butikkenAnnoncelinkApopro
- Futura Kalk Mag +D (50+)77,67 mg pr. tablet145,30 kr+ 39 kr fragt184,30 kr i alt1,45 kr/dag3 tabletter = 233 mg magnesiumTil butikkenAnnoncelinkSundvik
Maven og bivirkninger
NIH ODS skriver generelt om magnesium fra kosttilskud, at høje doser kan give diarré, kvalme og mavekramper.1
Tag ikke sammen med
Tetracyklin: pro.medicin.dk skriver, at mineralpræparater med magnesium hæmmer optagelsen af tetracykliner, og at der bør gå mindst 3 timer mellem de to. Spørg lægen eller apoteket ved tvivl.2
Magnesiumhydroxid og de andre former af magnesium
Hydroxid har den næsthøjeste andel rent magnesium efter oxid, men begge er ikke nævnt af NIH ODS blandt de bedre optagede former.
| Form | Rent magnesium |
|---|---|
| Magnesiumoxid | 60,3 % |
| Magnesiumhydroxid | 41,7 % |
| Magnesiumcarbonat | 28,8 % |
| Magnesiumcitrat | 16,2 % |
| Magnesiummalat | 15,5 % |
| Magnesiumbisglycinat | 14,1 % |
| Magnesiumlactat | 12 % |
| Magnesiumtaurat | 8,9 % |
| Magnesiumaspartat | 8,4 % |
| Magnesiumgluconat | 5,9 % |
Hvad er magnesium godt for?Anprisningerne står ordret fra EU-forordning 432/2012, bilaget, konsolideret dansk udgave 20.8.2025. Temaerne er vores inddeling.
EU har godkendt ti sundhedsanprisninger for magnesium. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 56,25 mg magnesium om dagen, 15 % af referenceindtaget.
3 varer her giver mindst det ved producentens dosis.
Energi og træthed
- Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
- Magnesium bidrager til et normalt energistofskifte.
Nervesystem og psyke
- Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion.
- Magnesium bidrager til en normal psykologisk funktion.
Knogler, tænder og muskler
- Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion.
- Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler.
- Magnesium bidrager til at vedligeholde normale tænder.
Celler og stofskifte
- Magnesium bidrager til elektrolytbalancen.
- Magnesium bidrager til en normal proteinsyntese.
- Magnesium spiller en rolle i celledelingsprocessen.
Spørgsmål om magnesiumhydroxid
Hvor meget magnesium er der i magnesiumhydroxid?
Omkring 41,7 procent af vægten er rent magnesium.
Kilder
- NIH Office of Dietary Supplements, faktablad om magnesium (fagfolk), læst 9. oktober 2026
- pro.medicin.dk, Tetracyclin "Actavis" (interaktioner), læst 9. oktober 2026
- Forordning (EU) 432/2012, bilaget (konsolideret dansk udgave 20.8.2025), læst 13. oktober 2026
Siden er ikke rådgivning. Tager du medicin, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et kosttilskud.