Magnesiummalat

Magnesiummalat er magnesium bundet til æblesyre (malat), C₄H₄MgO₅.

Rent magnesium i formen: 15,5 %
Kun magnesiummalat: 18
Blandet med andre former: 46
Laveste pris pr. dag ved 200 mg magnesium: 1,99 kr/dag

De billigste med kun magnesiummalat

Ingen andre magnesiumformer i. Pris pr. dag ved din dosis på 200 mg magnesium, ekskl. fragt, blandt produkter på lager. Priser hentet 12. november 2026 kl. 11.34.

NOW Foods Magnesiummalat-kapsler95 mg pr. kapsel
179 kr+ 39 kr fragt218 kr i alt
1,99 kr/dag2 kapsler = 190 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
Solaray Magnesium Malate200 mg pr. tablet
190,95 kr~~Før 249,95 kr~~-24 %+ 29 kr fragt219,95 kr i alt
2,12 kr/dag1 tablet = 200 mg magnesium
Til butikkenMecindo
NOW Foods Magnesium Malate, 1000mg115 mg pr. stk.
199 kr+ 39 kr fragt238 kr i alt
2,21 kr/dag2 stk. = 230 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
Healthwell Magnesiummalat112 mg pr. kapsel
116 kr~~Før 155 kr~~-25 %+ 39 kr fragt155 kr i alt
2,58 kr/dag2 kapsler = 224 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkCore Nutrition
Svenskt Kosttillskott Core Magnesium Malate120 mg pr. kapsel
124 kr~~Før 165 kr~~-25 %+ 39 kr fragt163 kr i alt
2,76 kr/dag2 kapsler = 240 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkCore Nutrition
OstroVit Magnesiummalat, naturligt75 mg pr. gram
129 kr+ 39 kr fragt168 kr i alt
2,87 kr/dag2,67 g = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
Pureness Energi Magnesium108 mg pr. kapsel
175 kr+ 39 kr fragt214 kr i alt
2,92 kr/dag2 kapsler = 216 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkHealthwell
New Nordic Magnesium Malate77,67 mg pr. kapsel
269,95 kr~~Før 449,95 kr~~-40 %+ 29 kr fragt298,95 kr i alt
3,00 kr/dag3 kapsler = 233 mg magnesium
Til butikkenMecindo
Skill Nutrition Magnesium Malat113 mg pr. kapsel
149 kr+ 39 kr fragt188 kr i alt
3,31 kr/dag2 kapsler = 227 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
Yango Magnesium Jablate54,3 mg pr. kapsel
84 kr+ 61 kr fragt145 kr i alt
3,73 kr/dag4 kapsler = 217 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkNutri

Se alle magnesiumtilskud med kun magnesiummalat Se også 46 blandinger med magnesiummalat og andre former

Maven og bivirkninger

NIH ODS skriver generelt om magnesium fra kosttilskud, at høje doser kan give diarré, kvalme og mavekramper. Malatformen er ikke nævnt for sig.¹

Tag ikke sammen med

Tetracyklin: pro.medicin.dk skriver, at mineralpræparater med magnesium hæmmer optagelsen af tetracykliner, og at der bør gå mindst 3 timer mellem de to. Spørg lægen eller apoteket ved tvivl.²

Magnesiummalat og de andre former af magnesium

Malat ligger tæt på citrat i andel rent magnesium (15,5 mod 16,2 procent). NIH ODS' liste over bedre optagede former nævner ikke malat ved navn, kun aspartat, citrat, lactat og chlorid.

Form	Rent magnesium
Magnesiumoxid	60,3 %
Magnesiumhydroxid	41,7 %
Magnesiumcarbonat	28,8 %
Magnesiumcitrat	16,2 %
Magnesiummalat	15,5 %
Magnesiumbisglycinat	14,1 %
Magnesiumlactat	12 %
Magnesiumtaurat	8,9 %
Magnesiumaspartat	8,4 %
Magnesiumgluconat	5,9 %

Hvad er magnesium godt for?

EU har godkendt ti sundhedsanprisninger for magnesium. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 56,25 mg magnesium om dagen, 15 % af referenceindtaget.

13 varer her giver mindst det ved producentens dosis.

Energi og træthed

Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Magnesium bidrager til et normalt energistofskifte.

Nervesystem og psyke

Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion.
Magnesium bidrager til en normal psykologisk funktion.

Knogler, tænder og muskler

Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion.
Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler.
Magnesium bidrager til at vedligeholde normale tænder.

Celler og stofskifte

Magnesium bidrager til elektrolytbalancen.
Magnesium bidrager til en normal proteinsyntese.
Magnesium spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Spørgsmål om magnesiummalat

Hvor meget magnesium er der i magnesiummalat?

Omkring 15,5 procent af vægten er rent magnesium, efter standard atomvægte for formlen C₄H₄MgO₅.

Er magnesiummalat det samme som magnesiumcitrat?

Nej. Malat er bundet til æblesyre, citrat til citronsyre. De to syrer er forskellige, men ligger tæt på hinanden i andel rent magnesium.

Kilder

NIH Office of Dietary Supplements, faktablad om magnesium (fagfolk), læst 9. oktober 2026
pro.medicin.dk, Tetracyclin "Actavis" (interaktioner), læst 9. oktober 2026
Forordning (EU) 432/2012, bilaget (konsolideret dansk udgave 20.8.2025), læst 13. oktober 2026

Siden er ikke rådgivning. Tager du medicin, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et kosttilskud.