Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat er magnesium bundet til citronsyre (citrat), Mg₃(C₆H₅O₇)₂.

Rent magnesium i formen: 16,2 %
Kun magnesiumcitrat: 84
Blandet med andre former: 83
Laveste pris pr. dag ved 200 mg magnesium: 0,56 kr/dag

De billigste med kun magnesiumcitrat

Ingen andre magnesiumformer i. Pris pr. dag ved din dosis på 200 mg magnesium, ekskl. fragt, blandt produkter på lager. Priser hentet 12. november 2026 kl. 11.34.

OstroVit Magnesium Citrate, Natural140 mg pr. gram
79 kr+ 39 kr fragt118 kr i alt
0,56 kr/dag1,43 g = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
Holland & Barrett Højstyrke Magnesium (som Citrat), 400mg200 mg pr. tablet
59 kr+ 39 kr fragt98 kr i alt
0,66 kr/dag1 tablet = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
NOW Foods Magnesiumcitrat, rent pulver150 mg pr. gram
129 kr+ 39 kr fragt168 kr i alt
0,76 kr/dag1,33 g = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
OstroVit Magnesiumcitrat - hindbærlimonade med mynte93,33 mg pr. gram
79 kr+ 39 kr fragt118 kr i alt
0,85 kr/dag2,14 g = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
WeightWorld Magnesiumcitrat 444 mg222 mg pr. stk.
205 kr+ 39 kr fragt244 kr i alt
0,85 kr/dag1 stk. = 222 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkWeightWorld
OstroVit MgZB - Magnesium, zink og vitamin B6125 mg pr. tablet
38,78 kr+ 59,99 kr fragt98,77 kr i alt
0,86 kr/dag2 tabletter = 250 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkNuvalia
NOW Foods Magnesiumcitrat, 200 mg200 mg pr. tablet
243 kr+ 61 kr fragt304 kr i alt
0,97 kr/dag1 tablet = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkNutri
OstroVit MG + B6125 mg pr. tablet
49 kr+ 61 kr fragt110 kr i alt
1,09 kr/dag2 tabletter = 250 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkNutri
Osavi Magnesium Citrate + B6 Powder100 mg pr. gram
139 kr+ 39 kr fragt178 kr i alt
1,11 kr/dag2 g = 200 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkVitadepot
OstroVit Magnesiumcitrat 400 mg + B6133 mg pr. tablet
51,37 kr+ 49 kr fragt100,37 kr i alt
1,14 kr/dag2 tabletter = 267 mg magnesium
Til butikkenAnnoncelinkMuscle Supplements

Se alle magnesiumtilskud med kun magnesiumcitrat Se også 83 blandinger med magnesiumcitrat og andre former

Optagelse af magnesiumcitrat

NIH ODS skriver, at magnesium i aspartat-, citrat-, lactat- og chloridform har en højere biotilgængelighed end magnesiumoxid og magnesiumsulfat.¹

Maven og bivirkninger

NIH ODS skriver, at høje doser magnesium fra kosttilskud eller medicin kan give diarré, kvalme og mavekramper. Citrat er en af de mere vandopløselige former og sælges derfor også separat som afførende middel i høje doser.¹

Tag ikke sammen med

Tetracyklin: pro.medicin.dk skriver, at mineralpræparater med magnesium hæmmer optagelsen af tetracykliner, og at der bør gå mindst 3 timer mellem de to. Spørg lægen eller apoteket ved tvivl.²

Ciprofloxacin: pro.medicin.dk skriver, at antacida med magnesium eller aluminium nedsætter optagelsen af ciprofloxacin, og at ciprofloxacin derfor bør tages 1-2 timer før eller mindst 4 timer efter. Spørg lægen eller apoteket ved tvivl.³

Magnesiumcitrat og de andre former af magnesium

Citrat ligger i midten af skalaen for andel rent magnesium (16,2 procent), lavere end oxid og hydroxid, men NIH ODS nævner citrat specifikt som en af de bedre optagede former, sammen med aspartat, lactat og chlorid.

Form	Rent magnesium
Magnesiumoxid	60,3 %
Magnesiumhydroxid	41,7 %
Magnesiumcarbonat	28,8 %
Magnesiumcitrat	16,2 %
Magnesiummalat	15,5 %
Magnesiumbisglycinat	14,1 %
Magnesiumlactat	12 %
Magnesiumtaurat	8,9 %
Magnesiumaspartat	8,4 %
Magnesiumgluconat	5,9 %

Hvad er magnesium godt for?

EU har godkendt ti sundhedsanprisninger for magnesium. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 56,25 mg magnesium om dagen, 15 % af referenceindtaget.

50 varer her giver mindst det ved producentens dosis.

Energi og træthed

Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Magnesium bidrager til et normalt energistofskifte.

Nervesystem og psyke

Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion.
Magnesium bidrager til en normal psykologisk funktion.

Knogler, tænder og muskler

Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion.
Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler.
Magnesium bidrager til at vedligeholde normale tænder.

Celler og stofskifte

Magnesium bidrager til elektrolytbalancen.
Magnesium bidrager til en normal proteinsyntese.
Magnesium spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Spørgsmål om magnesiumcitrat

Hvor meget magnesium er der i magnesiumcitrat?

Omkring 16,2 procent af vægten er rent magnesium. Resten er citronsyren, det er bundet til.

Giver magnesiumcitrat løs mave?

Det kan det. NIH ODS nævner diarré, kvalme og mavekramper som kendte bivirkninger ved høje doser magnesium, og citrat er en af de former, der også sælges separat som afførende middel.

Kan jeg tage magnesiumcitrat sammen med antibiotika?

Hold afstand. pro.medicin.dk anbefaler mindst 3 timer til tetracykliner og 1-2 timer før eller mindst 4 timer efter ciprofloxacin. Spørg lægen eller apoteket ved tvivl.

Kilder

NIH Office of Dietary Supplements, faktablad om magnesium (fagfolk), læst 9. oktober 2026
pro.medicin.dk, Tetracyclin "Actavis" (interaktioner), læst 9. oktober 2026
pro.medicin.dk, Ciprofloxacin Fresenius Kabi (interaktioner), læst 9. oktober 2026
Forordning (EU) 432/2012, bilaget (konsolideret dansk udgave 20.8.2025), læst 13. oktober 2026

Siden er ikke rådgivning. Tager du medicin, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et kosttilskud.