Sammenlign magnesiumtilskud

Find magnesiumtilskud fra 29 danske butikker, og sammenlign pakningsprisen med prisen ved den mængde magnesium, du vælger.

421 produkter på lager fra 29 butikker · priser hentet 12. november 2026 kl. 11.34

Mærker med magnesium

57 mærker med mindst tre produkter, flest produkter først. Prisen er mærkets billigste pr. dag ved 200 mg.

NOW Foods22 produkter · fra 0,76 kr/dag Swanson14 produkter · fra 0,50 kr/dag OstroVit13 produkter · fra 0,56 kr/dag Solaray12 produkter · fra 1,74 kr/dag Trace Minerals12 produkter · fra 2,35 kr/dag Healthwell11 produkter · fra 1,24 kr/dag Nordbo11 produkter · fra 1,13 kr/dag New Nordic10 produkter · fra 2,51 kr/dag Solgar9 produkter · fra 0,80 kr/dag Elexir Pharma8 produkter · fra 0,85 kr/dag Life Extension8 produkter · fra 0,93 kr/dag WeightWorld8 produkter · fra 0,56 kr/dag

Vis de andre 45 mærker

Sådan vælger du magnesium

Tre ting på etiketten, der afgør, hvor mange kapsler du skal tage, og hvad dagen koster.

Find linjen med rent magnesium

Et tal som "1.000 mg magnesiumcitrat" er vægten af saltet. Citrat er 16,2 % magnesium, så 1.000 mg citrat giver omkring 160 mg rent magnesium. Oxid er 60,3 % magnesium, så samme vægt giver cirka 3,7 gange så meget. Sammenlign derfor linjen med rent magnesium. Her står regnestykket for hver form.

Form: citrat, oxid eller bisglycinat

Det amerikanske sundhedsinstitut NIH skriver, at citrat har en tendens til at optages bedre end oxid. Citrat koster typisk 2,1 gange så meget pr. dag. Bisglycinat ligger cirka 28 % over citrat. NIH's sammenligning siger ikke noget om, hvorvidt bisglycinat optages bedre. Se citrat, bisglycinat og oxid.

Styrke pr. kapsel og antal om dagen

Den mest almindelige styrke er 100 mg pr. kapsel eller tablet, så 200 mg om dagen er oftest 2 stk. 29 varer har over 250 mg i ét stk., og den øvre grænse for magnesium fra tilskud er 250 mg om dagen.

Hele gennemgangen med priserne: Hvilket magnesium er bedst?

Hvad er magnesium godt for?

EU har godkendt ti sundhedsanprisninger for magnesium. Et tilskud må bruge dem, når det giver mindst 56,25 mg magnesium om dagen, 15 % af referenceindtaget.

269 varer her giver mindst det ved producentens dosis.

Energi og træthed

Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Magnesium bidrager til et normalt energistofskifte.

Nervesystem og psyke

Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion.
Magnesium bidrager til en normal psykologisk funktion.

Knogler, tænder og muskler

Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion.
Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler.
Magnesium bidrager til at vedligeholde normale tænder.

Celler og stofskifte

Magnesium bidrager til elektrolytbalancen.
Magnesium bidrager til en normal proteinsyntese.
Magnesium spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Formerne af magnesium

Her står, hvad hver form er, hvor meget magnesium den giver, og hvad kilderne siger om optagelse og om at tage den sammen med medicin.

Magnesiumcitrat16,2 % rent magnesium Magnesiumbisglycinat14,1 % rent magnesium Magnesiumoxid60,3 % rent magnesium Magnesiummalat15,5 % rent magnesium Magnesiumcarbonat28,8 % rent magnesium Magnesiumtaurat8,9 % rent magnesium Magnesiumaspartat8,4 % rent magnesium Magnesiumlactat12 % rent magnesium Magnesiumhydroxid41,7 % rent magnesium Magnesiumgluconat5,9 % rent magnesium

Spørgsmål om magnesium

Hvorfor står der to tal for magnesium på nogle varer?

Et salt som magnesiumcitrat vejer meget mere end det magnesium, det indeholder. "Magnesiumcitrat 1420 mg" kan være omkring 230 mg magnesium. Vi bruger kun det tal, deklarationen giver for selve magnesiummet, og regner aldrig selv om fra saltet.

Hvor meget magnesium må man tage som tilskud?

Fødevarestyrelsens vejledende maksimum for voksne er 238 mg magnesium pr. daglig dosis i et kosttilskud. Den øvre grænse for magnesium fra tilskud (UL) er 250 mg om dagen. Grænsen gælder ikke magnesium fra maden. Priserne regnes ved din dosis; uden den ved 200 mg, en typisk dosis for voksne i butikkernes magnesium.

Kilde: Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud

Hvad betyder citrat, bisglycinat og oxid?

Det er de salte, magnesiummet er bundet i. Formen står på hvert produkt, og du kan vælge den i filtrene. Nævner varen flere former uden at sige, hvor meget der er af hver, står der "fordelingen er ikke oplyst".

Redigeret af Birk Søchting, redaktør og skribent på tilskudspris.dk · Specialist i pris og indhold af kosttilskud